Mango, pôvodom z Indie, patrí medzi ovocie, ktoré dominovalo Brazílii, má rozmanitosť svojho druhu, veľkosti a farby a tiež významnú nutričnú hodnotu.
Štúdie dokazujú hodnotu manga pre zdravie, pretože prospieva imunite a tráveniu. A čo viac, existuje niekoľko ovocných polyfenolov, ktoré môžu dokonca znížiť rakovinu.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Mango má širokú škálu na konzumáciu, je prítomné v detoxikačných šťavách, v natura potravinách a používa sa v receptoch rôznymi spôsobmi.
Odporúča sa pri každodennom používaní ovocia, 1/2 šálky na kocky nakrájaného manga alebo 1/2 malého manga. Áno, existuje niekoľko receptov na prípravu manga, ako sú peny, smoothies, sladkosti a dokonca aj šaláty.
S tým oddeľujeme zoznam výhod, ktoré môže mango poskytnúť zdraviu, pozrite sa na to!
Mango má nízky obsah kalórií a to pomáha tým, ktorí chcú bojovať s nadbytočnými kilami, navyše mango dodáva pocit sýtosti.
Ovocie tiež spolupracuje v boji proti cukrovke vďaka svojmu prirodzenému cukru v porovnaní s iným ovocím.
Mango bohaté na vitamín A a C pomáha bojovať proti zápalom spôsobeným poklesom imunity a tým posilňuje telesné látky.
Pre tých, ktorí trpia zápchou, je mango skvelou voľbou pre vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá slúži na vstrebávanie vody z tráviaceho traktu.
Štúdie navyše tvrdia, že polyfenoly sú hlavnými činidlami proti niektorým typom rakoviny, ako je rakovina prsníka, prostaty a čriev. Áno, tieto polyfenoly nájdete v mangu.
Kardiovaskulárne problémy sú ďalšími zdravotnými komplikáciami, ktorým sa možno vyhnúť alebo dokonca znížiť pomocou manga vďaka draslíku, horčíku a polyfenolom.
Mango môže tiež pomôcť v boji proti oparom, štúdie ukazujú, že mangiferín, ktorý je prítomný v ovocí, inhibuje vírus a zabraňuje jeho množeniu.
Takže, teraz, keď viete, aké sú zdravotné výhody manga. Nakoniec pošlite tento článok svojmu priateľovi, ktorý sa o ňom tiež rád dozvie.
Páči sa vám tento príspevok? Chcete vedieť viac? Odhlásiť sa: Objavte najúčinnejšie potraviny v boji proti zápche
