Sociálna úzkosť: 7 jemných príznakov tohto stavu, o ktorých by ste mali vedieť

Počuli ste už o sociálnej úzkosti? Hoci sa o nej málo diskutuje, táto porucha postihuje čoraz viac ľudí.

Stručne povedané, tento stav je charakterizovaný veľkým strachom zo života v spoločnosti a interakcií s inými ľuďmi, aj keď sú malé.

Vo všeobecnosti sa u osôb trpiacich sociálnou úzkosťou začínajú prvé príznaky prejavovať vo veku 13 rokov, teda na začiatku roka dospievania, ale nie vždy si túto poruchu všimne osoba alebo jej rodinní príslušníci, čo sťažuje diagnostiku a liečbu. riešenie problému.

V nasledujúcich siedmich témach je opísaných a podrobne popísaných sedem hlavných príznakov sociálnej úzkosti, teda príznakov, ktoré si najčastejšie nikto nevšimne.

Ak máte pocit, že by ste mohli mať tento problém alebo máte obavy o člena rodiny alebo priateľa, ktorý je asociál, čítajte ďalej!

1. Strach hanbiť sa

Prvým a najvýraznejším príznakom sociálnej úzkosti je obrovský strach z toho, že sa zahanbíte, aj keď toto riziko nehrozí.

Ľudia s týmto stavom si vždy predstavujú, že prechádzajú nejakou trápnou alebo ponižujúcou situáciou, napríklad pred vstupom na verejné zhromaždenie, večierok alebo rozhovor s priateľmi.

2. Vyhýbanie sa situáciám zo strachu, že budú súdení

Obyčajne strach zo zahanbenia, ktorý pociťujú úzkostliví ľudia, v nich vyvoláva aj strach z toho, že budú súdení za niečo, čo robia.

S tým je bežné, že si myslia veci ako „ostatní ľudia si budú myslieť, že som hlúpy“ alebo „ja to poserem a všetci si budú myslieť, že som idiot“.

Z tohto dôvodu majú títo ľudia tendenciu uviaznuť a v ničom vo svojom živote nenapredujú.

3. Cítiť sa pohodlne len v blízkosti niekoľkých konkrétnych ľudí

Ako sme už spomínali, sociálna úzkosť spôsobuje, že ľudia sa na stretnutiach s mnohými ľuďmi cítia neisto.

Výsledkom je, že postihnutí jedinci majú tendenciu prejavovať nadmernú väzbu na niektorých konkrétnych ľudí, ako sú napríklad rodičia, súrodenci alebo bratranci.

4. Cítite sa nepríjemne, keď si ostatní ľudia všímajú vaše správanie

Ďalším veľkým strachom spôsobeným krutou sociálnou úzkosťou je, že si tento problém všimli iní ľudia.

Ľudia trpiaci sociálnou úzkosťou často zisťujú, že ľudia si všímajú trasúce sa ruky, začervenané líca, nezrozumiteľnú reč a ďalšie črty ich strachu byť na verejnosti. Vyhýbajú sa tak ešte väčšej sociálnej interakcii.

5. Mať „súkromné“ obavy

Poznáte niekoho, kto sa bojí robiť jednoduché veci na verejnosti, ako je rozprávanie, jedenie alebo dokonca prechádzky tam, kde je veľa ľudí? Takže táto osoba môže mať sociálnu úzkosť.

Opakujú sa tu už charakteristické obavy z toho, že urobíme niečo „zle“ a že si z nich ostatní budú robiť srandu.

6. nadmerná sebakritika

Tí, ktorí majú sociálnu úzkosť, trávia veľa času analyzovaním seba samých a bijú sa do vecí, ktoré boli podľa ich mysle interakčnými chybami.

Táto nadmerná sebakritika je ďalším jasným znakom tohto stavu a môže byť dokonca považovaná za jednu z najškodlivejších, pretože má veľký psychologický dopad na jednotlivca.

7. Vytvárajte veci, ktoré neexistujú a berte to ako pravdu

Nakoniec tu máme ešte jeden veľký znak sociálnej úzkosti: pevnú vieru v niečo, čo neexistuje, čo si to vymyslelo samo.

Sociálne úzkosti si často predstavujú veci ako: „ľudia si myslia, že som divný“ alebo „každý si myslí, že som škaredý alebo bezcenný“ a skutočne tomu veria.

Nakoniec sú tieto myšlienky zvyčajne len bájkami, ktoré vytvoril úzkostlivý človek a neodrážajú realitu faktov.

Identifikoval som sociálnu úzkosť; čo robím?

Keď si všimnete známky sociálnej úzkosti, mali by ste vyhľadať odborníka na predbežný rozhovor. V tom prípade to musí byť psychológ.

Vo všeobecnosti liečba tohto stavu zahŕňa použitie liekov a sedení pracovnej terapie na zastavenie symptómov a zvrátenie psychického stavu postihnutej osoby.

V drvivej väčšine prípadov sa sociálna úzkosť úplne zvráti a človek po vyliečení začne mať ľahký a šťastný život.

Vyštudoval históriu a technológiu ľudských zdrojov. S vášňou pre písanie dnes žije sen o profesionálnom vystupovaní ako autor obsahu pre web, písanie článkov v rôznych oblastiach a rôznych formátoch.