Hypertenzia je ochorenie, ktoré prináša obmedzenia do života ľudí. Preto, joga pre tých, ktorí majú hypertenziu, je to skvelý spojenec pre zlepšenie zdravia. Pozrite si preto tipy na dosiahnutie lepšej kvality života aj pri hypertenzii.
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Uskutočnené štúdie zistili, že ľudia s hypertenziou, ktorí vykonávajú cvičenia, ako je joga, majú lepšie kontrolovaný krvný tlak. Tí, ktorí prijali jogu do svojho každodenného života, preukázali zlepšenie srdcovej frekvencie.
Joga ako cvičenie zložené z cvičení a strečingu spúšťa niekoľko faktorov, ktoré sú pre človeka pozitívne Ľudské telo, ako je pokoj, väčšie uvoľnenie svalov vo všeobecnosti, regulácia krvného obehu, rovnováha systémov v našom tele a iné.
Ako však joga pomáha kontrolovať krvný tlak?
Joga, ak sa pravidelne cvičí, ponúka ľudskému telu nižšiu produkciu kortizolu, ktorý je známy ako stresový hormón a ktorý, určite narúša zvyšovanie a znižovanie krvného tlaku, navyše pri cvičení jogy dochádza k zníženiu aktivity nervovej sústavy centrálny.
Mal by každý človek s hypertenziou cvičiť jogu?
Odporúčanie tejto praxe cvičení je dané všetkým ľuďom. Zatiaľ však nie je dokázané, že ich musia praktizovať všetci ľudia s hypertenziou. Keďže už bolo analyzovaných niekoľko ľudí s touto chorobou, je známe, že napr odporúčame každému s hypertenziou, je potrebný výskum s väčším počtom praktizujúcich ľudí z jogy. Pre všetkých ľudí, či už sú nosičmi choroby alebo nie, sa však odporúča pravidelné cvičenie fyzických cvičení.
