Crepioca je potravina, ktorá sa preslávila v oblasti zdravej výživy, pretože ide o jednoduchý a lacný recept. Zo zmesi tapioky a vajca, ktorá sa pripravuje ako druh palaciniek, vzniká krepioka. Okrem toho, že sa toto jedlo ľahko pripravuje, má viacero zdravotných benefitov.
Preto si dnes vymenujeme výhody o crepioca, ideálne pre tých, ktorí chcú praktický, chutný a výživný recept. Pozrite si preto tipy, ktoré vám uľahčia život.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Pozrite sa teraz na výhody crepioca:
Ide o bezlepkovú a bezlaktózovú variantu, vďaka čomu je vhodná pre ľudí s citlivosťou alebo akýmikoľvek črevnými problémami.
Má vysokú biologickú hodnotu, ktorá pomáha udržiavať svalovú hmotu a dodáva telu energiu.
Je to zaujímavá možnosť pre tých, ktorí chcú kontrolovať spotrebu týchto zariadení živiny na diéte.
Pomáha regulovať črevný tranzit a podporuje pocit sýtosti.
Môže byť naplnený niekoľkými zdravými možnosťami, ako je ovocie, zelenina, nízkotučné syry a chudé bielkoviny, vďaka čomu je výživnou možnosťou na raňajky, desiatu alebo rýchle jedlo.
Je to skvelá voľba pre tých, ktorí cvičia a potrebujú mať vyváženú stravu, pretože obsahuje rozmanité náplne a je výborným občerstvením pre naberanie svalov.
Po preverení výhod nestrácajte čas a pripravte si tú svoju!
Ingrediencie
Spôsob prípravy:
Na začiatok zmiešajte všetky ingrediencie a vhoďte ich na nepriľnavú panvicu (alebo vymastte panvicu).
Potom počkajte, kým zmes nezhnedne, a potom pridajte plnku podľa vlastného výberu, ako je syr ricotta, bylinky alebo strúhané kuracie mäso.
Môžete si dokonca pripraviť sladkú krepioku pridaním ovocia, džemu a strúhaného kokosu.