Zníženie hladiny cholesterolu: Naučte sa pripraviť lahodné banánové smoothie s ovsom

Bohužiaľ, ľudia jedia stále menej a menej zdravo, čo priamo ovplyvňuje úroveň a výsledky skúšok. Niektorí ľudia s vysokým cholesterolom preto hľadajú alternatívy, ako svoj problém zmierniť.

Takto sme vám dnes priniesli lahodný vitamín, ktorý má stále schopnosť znižovať cholesterol! Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili recept.

Silný vitamín na zníženie cholesterolu

Kombinácia banánov a ovsa má už známe výhody, prostredníctvom týchto dvoch zložiek je možné kontrolovať hladinu zlého cholesterolu (LDL); Zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Týmto spôsobom sú ovos a banány skvelým zdrojom rozpustnej vlákniny a absorbujú tuk, aby ho uvoľnili z tela.

Všimnite si ingrediencie

Sledujte preto ingrediencie potrebné na prípravu tohto 300 ml receptu. Vďaka tomu si rezervujte tie, ktoré už máte, alebo si vytvorte nákupný zoznam, aby ste získali chýbajúce položky vo vašej domácnosti:

• Banán;
• Dve polievkové lyžice ovsených vločiek;
• Mlieko (ak dávate prednosť tekutému použite 300 ml, ak preferujete sušené mlieko, použite 3 polievkové lyžice v 300 ml vody).

Naučte sa, ako pripraviť recept

Spôsob prípravy je veľmi jednoduchý, budete musieť postupovať krok za krokom a váš recept bude hotový za menej ako 5 minút. Aby ste však vytvorili rodinný recept, nezabudnite proporcionálne zdvojnásobiť alebo strojnásobiť všetky ingrediencie.

• Odstráňte šupky z banánov a nakrájajte ich na plátky;
• Pridajte nakrájaný banán do mlieka (alebo sušeného mlieka a vody) a ovos do mixéra a nechajte šľahať aspoň 2 minúty;
• Pozorujte, či boli banány rozdrvené, ak je odpoveď kladná, podávajte vitamín v pohári;
• Na záver nezabudnite, že ide o chutný a výživný recept. To neznamená, že je obmedzená na ľudí s vysokým cholesterolom, t. j. môže si pochutnať celá rodina!

Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.