Banán je jedným z najkompletnejších druhov ovocia, ktoré môže existovať vďaka širokému spektru živín, z ktorých najvýznamnejší je draslík. Vďaka svojej krémovejšej konzistencii sa toto ovocie často používa na výrobu smoothies spolu s iným ovocím, ako je napríklad manga. Zistite teda, aké sú výhody banánového a mangového smoothie a ako ho pripraviť.
Čítaj viac: Odporúčania, ktoré zlepšia kvalitu spánku
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Smoothie z banánov a manga je nápoj plný benefitov pre telo, keďže toto ovocie má veľa živín potrebných pre zdravie nášho tela. Keď sa teda tieto dva druhy ovocia spoja s ovsenými vločkami a mliekom, môžu to byť kompletné a zdravé raňajky.
Jednou z veľkých výhod tohto nápoja pre telo je teda to, že majú veľmi nízku hladinu cholesterolu a tukov. Okrem toho má základné minerály, ako je draslík a horčík, ako aj ovocie bohaté na vitamín C, vlákninu, kyselinu listovú a iné.
Ingrediencie:
Na prípravu tohto nápoja bohatého na živiny budete potrebovať 1 polievkovú lyžicu cukru, 1 polievkovú lyžicu ovsených vločiek, 1 šálku mlieka, 1 mango a 1 banán.
Spôsob prípravy:
Prvým krokom k tomu, aby ste začali svoje skvelé smoothie, bude krátka príprava deň vopred, namočením ovsa do nádoby s vodou. Takže po precedení tejto položky môžete začať banán a mango ošúpať a nakrájať na niekoľko kúskov. Nerobte si starosti s veľkosťou týchto kúskov, pretože budú umiestnené v mixéri.
Takže po príprave všetkých týchto ingrediencií, ako je uvedené, vložte všetky položky do mixéra a nechajte ich šľahať asi 2 minúty. Potom, čo sa zmes stane tekutou a homogénnou, je zmes pripravená na konzumáciu.