Plán lekcií zdravého a nezdravého jedla

Dôležitou súčasťou udržania zdravia je vedieť, ktoré potraviny sú dobré a ktoré nie. Tu je plán lekcií na túto tému:

Dôležitou súčasťou udržania zdravia je vedieť, ktoré potraviny sú dobré a ktoré nie. Študenti sa o tom budú radi učiť, pretože je to niečo, o čom vedia málo.

Tu je plán lekcie zdravého a nezdravého jedla pre žiakov 1.-3. ročníka. Použite to v spojení s témou vašej výživy.

Pomôžte študentom pochopiť úlohu jedla v ich tele vykonaním nasledujúcich krokov:

• Požiadajte študentov, aby sa podelili o druhy potravín, ktoré denne jedia.
• Diskutujte o tom, prečo potrebujú jesť a čo jedlo robí pre naše telo.
• Porovnajte naše telá so strojmi a ako pracovať potrebujeme palivo z jedla.
• Opýtajte sa študentov, čo by sa s nimi stalo, keby nejedli. Hovorte o tom, ako by sa cítili podráždení, unavení, nemali by energiu na hranie atď.

tipy na zdravé stravovanie

Nasledujúce tipy na zdravé stravovanie vám pomôžu zvládnuť túto lekciu výživy:

• Na obed jedzte ovocie, popcorn bez masla alebo prírodné jedlá.
• Pi veľa vody.
• Jedzte zeleninu na obed a večeru.
• Obmedzte množstvo tučných a slaných jedál, ako sú čipsy a pochutiny.
• Pite mlieko, jedzte jogurty a jedzte nízkotučné syry.
• Vychutnajte si šaláty často.
• Povzbudzujte svoju rodinu a priateľov, aby s vami jedli zdravo.

Aktivita

Pri tejto aktivite žiaci určia, ktoré potraviny sú zdravé a nezdravé.

Materiály

• Drôt
• Vrece na odpadky

Priama inštrukcia

Ak chcete dokončiť plán lekcií o výžive, postupujte podľa týchto krokov.

• Zdravé potraviny sú plné živín, ktoré naše telo potrebuje. Vyzvite študentov, aby vytvorili zoznam zdravých potravín a občerstvenia. Napíšte tento zoznam na tabuľu pod nadpis „Zdravé potraviny“.
• Ak študenti pomenujú jedlo, ktoré sa považuje za nezdravé, napríklad hranolky, uveďte túto položku do zoznamu „Nezdravé jedlá“.
• Potom požiadajte študentov, aby vymenovali potraviny, ktoré považujú za nezdravé. V tejto kategórii by mali byť uvedené spracované potraviny ako párky a pizza.
• Dobrým spôsobom, ako žiakom vizuálne ukázať zdravé a nezdravé jedlá, je držať cievku priadze a povedzte žiakom, že priadza predstavuje živiny, ktoré sú v zdravých potravinách jesť.
• Potom zdvihnite vrece na odpadky a povedzte študentom, že odpadky predstavujú cukor, tuk a prísady v nezdravých potravinách, ktoré jedia.
• Porozprávajte sa o tom, ako nezdravé potraviny robia len veľmi málo pre vaše zdravie a ako zdravé potraviny pomáhajú dodávať vášmu telu energiu.
• Keď je váš zoznam kompletný, prediskutujte, prečo sú uvedené potraviny považované za zdravé alebo nezdravé. Študenti môžu povedať, že zdravé potraviny poskytujú nášmu telu palivo a vitamíny, ktoré dodávajú telu energiu.
• Z nezdravých potravín môžeme byť chorí, unavení alebo podráždení.

Aktivita rozšírenia

Aby ste si overili porozumenie, opýtajte sa študentov, či niekto niekedy bol na vrakovisku. Ukážte ostatným študentom obrázky vrakoviska a porozprávajte sa o tom, že predmety na vrakovisku sú veci, ktoré ľudia už nemôžu používať.

Porovnajte nezdravé jedlo s nezdravým jedlom. Hovorte o tom, že nezdravé jedlá, ktoré jedia, sú plné ingrediencií, ktoré naše telo nedokáže využiť.

Nezdravé jedlá sú plné tukov a cukrov, vďaka ktorým máme nadváhu a niekedy aj chorých. Pripomeňte študentom, aby jedli zdravo a obmedzili alebo sa im vyhýbali nezdravé jedlo.

Uzavretie

Aby študenti skutočne pochopili rozdiel medzi zdravými a nezdravými potravinami, vyzvite študentov, aby nakreslili a označili päť zdravých a päť nezdravých potravín.

Zdravá stravaPlány lekcií