Povedzme, že sa vám konečne podarilo poraziť sedavý spôsob života a začali ste trénovať beh, výsledok však nie je podobný tomu, čo ste očakávali, a dokonca aj ľahký beh pri nižších rýchlostiach generuje veľkú únavu. V takom prípade by ste sa mali spýtať sami seba ako bežať rýchlejšie, a to je presne to, o čom budeme diskutovať v tomto článku.
Čítaj viac: Fyzické cvičenia, ktoré sa dajú robiť doma a prinášajú výsledky v telocvični
pozrieť viac
Čo Google nechce, aby ste hľadali?
5 hypoalergénnych plemien psov ideálnych pre alergikov
Mnoho ľudí sa bojí, keď nemôžu vykonávať „jednoduché“ cvičenia, keď začínajú svoju cestu v oblasti pohybových aktivít. Najmä v prípade únavy je bežné, že ľudia veria, že sú chorí alebo majú problémy so srdcom, ktoré im bránia v lepšom výkone.
Musíme si však uvedomiť, že ľahká únava je v skutočnosti jedným z hlavných príznakov sedavého životného štýlu. To znamená, že tí, ktorí pravidelne nepraktizujú fyzické cvičenia, budú mať spočiatku určite veľa ťažkostí.
To nevyhnutne neznamená, že ste chorý. V skutočnosti sa vaše tempo a výkon pravdepodobne výrazne zlepšia, ak namiesto toho, aby ste sa vzdali kvôli obtiažnosti, budete pokračovať v pravidelnom cvičení. Koniec koncov, je to jediný spôsob, ako rozvíjať fyzickú vytrvalosť a umožniť vášmu telu viac behať!
Ak chcete začať s fyzickými cvičeniami, mali by ste byť hrdí. Znamená to, že sa staráte o svoje telo a chcete zlepšiť kvalitu svojho života. Takže v prvom momente rešpektujte svoje limity a robte, čo môžete. Existuje tiež niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu behať viac. Odhlásiť sa!
