Stres, genetika alebo rôzne choroby: to sú niektoré z dôvodov, prečo môžu vlasy vypadávať. Je tu však ešte jeden veľmi dôležitý faktor, no často prehliadaný, ktorým je jedlo. Nedostatok živín totiž môže viesť k oslabeniu melíru. Ale nebojte sa, máme dokonalý zoznam potraviny na prevenciu vypadávania vlasov na vyriešenie problému.
Čítaj viac: Vedieť, čo nerobiť, ak máte mastné vlasy, a ani to nechcete!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Nie je mýtus, že avokádo je dobré pre zdravie našich vlasov, keďže v skutočnosti je v tomto smere jednou z najdôležitejších potravín. Toto ovocie je totiž cenným zdrojom vitamínov B12 a E, ktoré okrem mnohých funkcií zlepšujú zdravie vlasov. Týmto spôsobom tí, ktorí jedia avokádo pravidelne, majú väčšiu produkciu kolagénu a elastínu, dvoch dôležitých látok, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov.
Je veľmi bežné počuť, že losos má dobrý vplyv na zdravie našich vlasov, čo je pravda. Tento faktor sa však netýka výlučne tejto ryby, pretože väčšina rýb, ak nie všetky, prispeje v tomto smere pozitívne. Je to spôsobené tým, že ryby sú bohaté na omega 3, dôležité protizápalové látky, ktoré pomôžu pri vývoji vlasových folikulov. Ak teda nemáte lososa, vedzte, že sa môžete uchýliť k sardinkám, tuniakom a sleďom, ktoré bývajú tiež ekonomickejšími možnosťami.
Ďalšou skvelou možnosťou pre tých, ktorí si chcú udržať zdravé vlasy, je mrkva, pretože obsahuje vitamíny A a E. Obe sú nevyhnutné na zabránenie vypadávaniu vlasov, pretože zlepšujú cirkuláciu v oblasti pokožky hlavy. Navyše sú to látky s dôležitým prínosom pre lesklejšie a krajšie vlasy.
Nakoniec stojí za zmienku citrusové plody, najmä červené, ako sú jahody, čerešne, maliny a aceroly. Budú nevyhnutné na to, aby nášmu telu dodali vitamín C a následne chránili vlasy pred poškodením voľnými radikálmi. Vrátane toho, že nedostatok vitamínu C je jedným z opakujúcich sa dôvodov vypadávania vlasov.
