Obyvateľstvo bolo po pandémii v pohotovosti a začalo hľadať nejaké spôsoby prevencie chorôb, posilnenie imunitného systému. V tomto článku však uvidíte, že medzi prijatými opatreniami sa užívanie vitamínových doplnkov predávaných v lekárňach zvýšilo populáciou v domnení, že to bude zdraviu prospešné. To však organizmu spôsobilo viacero problémov. Pozrieť viac!
Čítaj viac: Pozrite si 3 nápoje so zázvorom na zlepšenie imunity
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Je známe, že nič prebytočné nie je dobré. Takže preháňanie v konzumácii vitamínových doplnkov väčšinou môže spôsobiť vážne poškodenie organizmu, aj keď vitamíny sú pre nás mimoriadne dôležité živiny telo.
Podľa Ana Pauly Michelin, koordinátorky kurzu Farmácia v Unopar, by teda mali vitamíny konzumovať len ľudia, ktorí ich nemajú v tele ideálne množstvo. Okrem toho hovorí, že hoci sú vitamíny a doplnky vítané, ich zbytočné užívanie neprinesie zdravotné benefity.
Pri nadmernej konzumácii sa väčšina vitamínov telom vylúči prirodzene. Existujú však niektoré, ako napríklad A, D, K a E, ktoré sa nakoniec hromadia v našom tele a môžu spôsobiť niekoľko následkov.
Nadbytok vitamínu D môže napríklad spôsobiť obličkové kamene, stratu funkcie obličiek a u starších ľudí určitý duševný zmätok. Okrem toho sa v tomto prípade často vyskytujú ďalšie príznaky ako strata chuti do jedla, nevoľnosť, vracanie, slabosť, nervozita a vysoký krvný tlak.
Dokonca aj vitamíny, ako je C a komplex B, ktoré sa vylučujú močom, môžu spôsobiť určitú intoxikáciu, ak sa užívajú v exacerbácii. Spolu s tým môžu v horších situáciách tieto vitamíny skončiť až preťažením obličiek, pokiaľ ide o odfiltrovanie nadbytku týchto látok.
Je známe, že samoliečba nie je zdraviu prospešná. Preto, ak sa domnievate, že vášmu telu chýba nejaká živina, najlepšie urobíte, ak navštívite lekára. Preto je pre Michelin rozhodujúca kontrola so zodpovedným odborníkom a je tiež zaujímavé sledovať pomocou laboratórnych testov, či suplementácia dosiahla svoj cieľ.
Ak je nedostatok vitamínov, často je potrebný ich doplnkový príjem. Najúčinnejším spôsobom, ako sa vyhnúť tomuto nedostatku živín, je však udržiavať zdravú výživu, konzumovať zeleninu, bielkoviny, ovocie a dobré tuky.
Pamätajte, že nahradenie vitamínovými doplnkami sa odporúča len v špecifických prípadoch. Napríklad ľudia, ktorí majú diétne obmedzenia, nekonzumujú konkrétny druh potravín alebo majú reštriktívnu diétu. Napriek tomu existujú choroby, ktoré zhoršujú vstrebávanie živín, alebo ktoré majú rámec podvýživy.
Vitamíny sú nepostrádateľné, pretože sa podieľajú na regulácii mnohých životne dôležitých procesov v našom tele. Okrem toho existujú krvné testy, ktoré merajú množstvo vitamínov v tele a pomáhajú lekárovi v prípade potreby určiť správnu dávku doplnkov, ktoré to znormalizujú.
Je však známe, že väčšina vitamínov sa získava prostredníctvom vyváženej stravy. Preto je kľúčové, aby vaša každodenná strava obsahovala napríklad zeleninu, mäso, vajcia, mlieko a ovocie. Nakoniec pochopte, že nedostatok môže byť škodlivý, ale aj prebytok.
Chceli by ste vidieť viac podobného obsahu? Dosť kliknite tu!
