Výhody bojových umení: Tai Chi Chuan v každom veku

S popularizáciou praktík, ako je meditácia, orientálne zvyky a techniky uchvátili ľudí pre svoje výhody. Zároveň stále existuje mylná predstava o bojových umeniach a ich prínose pre zdravé telo a myseľ.

Aby sme predložili odôvodnenia a vysvetlenia týchto výhod, vytvorili sme tento článok. Okrem ich vymenovania sa budeme snažiť odlíšiť takéto starodávne príspevky od myšlienky „bojov“ a ich aplikácie na všetky vekové kategórie. Na tento účel používame Tai Chi Chuan napríklad.

Máte záujem? učte sa s nami čo je Tai Chi Chuan a na čo slúži v ďalších riadkoch.

Čo je toto bojové umenie a odkiaľ pochádza?

Po prvé, je potrebné odlíšiť prax bojových umení od konceptu „učenia sa v boji“. Najdôležitejším bodom tejto diferenciácie je práve odstránenie myšlienky násilia z tejto praxe.

Týmto spôsobom sa myseľ ľudí otvára nielen pre Tai Chi Chuan, ale aj pre iné umenia. Tým sa prax a z nej vyplývajúce výhody dostávajú do

publikum, ktoré má najväčší úžitok: deti a starší ľudia.

Konkrétne Tai Chi Chuan je čínske bojové umenie, ktorého pohyby bývajú pomalé a tiché. Cvičenie je ľahko odlíšiteľné od iných, v ktorých sa uplatňuje rýchlosť, intenzita a výkriky – spôsob, ako uvoľniť našu energiu v úderoch.

Predpokladá sa, že pri kontrolovaných pohyboch cirkuluje vitálna energia tela – čchi-kung. Na to treba vedieť, ako na to.

Práve pre svoju väčšiu ľahkosť je to bojové umenie odporúčané pre všetky vekové kategórie. Dá sa to dokonca interpretovať ako meditácia, v ktorej je pohyb, plus ešte viac výhod.

Použitie Tai Chi Chuan pre vitalitu v starobe

V starobe majú ľudia tendenciu strácať silu, pohyblivosť a rovnováhu. Koncentrované a pomalé cvičenie Tai Chi Chuan nielenže zabraňuje strate, ale pomáha obnoviť vitalitu starších ľudí.

vy hlavné výhody medzi toto bojové umenie patrí:

• Väčšia dispozícia;
• Posilnenie svalov a obnovenie svalovej hmoty;
• Vylepšená rovnováha;
• Tréning a zlepšenie koncentrácie;
• Úľava od stresu a posilnenie imunitného systému.

Napriek tomu, že vyžaduje menej sily, držanie póz a sústredené pohyby vyžadujú značné úsilie. Rovnako z rovnakého dôvodu nepredstavuje žiadne riziko pre kĺby a štruktúru už aj tak krehkejších tiel.

Koľko ľudí v starobe zvyčajne vidíš pracovať telo a myseľ v nejakom bojovom umení?

Nastal čas zmeniť koncepty o praktikách, ako je Tai Chi Chuan. A to neplatí len pre starších ľudí, ako uvidíte nižšie.

Disciplína a telesné a duševné zdravie mladých ľudí a detí

Častejšie sú deti a mladí ľudia povzbudzovaní k účasti na bojových umeniach ako forme športu. Napriek tomu myšlienka „boja“ odcudzuje ostatných a môže dokonca narušiť proces.používanie školami, napríklad.

Koniec koncov, ak by každý vedel o jej výhodách a o tom, aká je prax, všetci rodičia a opatrovníci by mali záujem o ich zapísanie. Okrem všetkého, čo je spomenuté pre starších ľudí, môžu mladí ľudia využiť Tai Chi Chuan niekoľkými spôsobmi:

• Stimulácia rastu kostí a vývoja svalov;
• Zlepšená sociálna interakcia;
• Väčšia koncentrácia na úlohy vrátane školskej rutiny;
• Lepšie ovládanie emócií, stále vystupujúce do popredia.

V rýchlom svete s mnohými rozptýleniami je nevyhnutná kombinácia fyzickej aktivity s pomocou pri emocionálnej a mentálnej kontrole. Toto je ďalšia forma prevencie rôznych chorôb, ktoré dosahujú znepokojujúce úrovne, ako je napríklad depresia.

Ako správne cvičiť Tai Chi Chuan?

škola bojové umenia ako Tangshou Academy vedie kurzy so špecializovanými odborníkmi, ktorí študovali u veľkých majstrov. Ako v každom športe alebo umení, ani tu nie je možné začať bez správnej opory a štruktúry.

Ak chcete hľadať všetky výhody a byť v kruhu ľudí s rovnakým cieľom, vždy hľadajte telocvičňu. Len profesionál vie presne, čo vám váš stav dovoľuje a aký typ praxe najlepšie vyhovuje vašim potrebám a želaniam.

Existuje viac ako jeden typ Tai Chi Chuan?

Nebudeme to robiť príliš zložité, najmä preto, že všetko potrebné sa naučíte od dobrého majstra. Zistili sme však, že je zaujímavé sa o niektoré v krátkosti podeliť Variácie Tai Chi Chuan:

1. Yang štýl: Je to najobľúbenejšia a najpraktizovanejšia forma na celom svete. Jeho poznávacím znamením sú pomalé a plynulé pohyby, no plynulé a s väčšou otvorenosťou. Pochádza zo štýlu Chen, ktorý je uvedený nižšie.
2. Štýl Chen: kratšie pohyby, trochu prudšie a s pridanými skokmi. Má aj niekoľko výhod a môžu ho cvičiť aj skúsenejší ľudia v bojových umeniach a mládež.
3. Formulár Wu/Hao: vysoký postoj, s pomalými pohybmi a má najmenšiu formu zo štýlov.
4. Tradičný štýl Wu: Mierne odlišné pohyby so sklonom a variáciami v porovnaní s inými štýlmi.
5. Slnečný štýl: vyvinutý Sun Lutang, je spojením štýlov Wu/Hao a Chuan.

Je dôležité povedať, že jeden štýl nie je lepší ako druhý. Záujem o bojové umenia a ich výhody je prvým krokom, ale práve experimentovaním sa nájdeš. Dajte si preto záležať na výbere dobrej telocvične.

Žiadne vekové obmedzenia ani výhody

S pravidelnosťou si človek všimne zlepšenie v duševných aspektoch a celkovo v zdravotnom stave tela. Napriek citáciám mladšej alebo staršej verejnosti sú prínosy zaznamenané úplne v každom okamihu života.

Naša preferencia ich citovania bola len kvôli súčasnému vnímaniu týchto skupín o bojových umeniach. S určitým stupňom variácie je isté, že rovnaké výhody si užijete, ak ste v inom veku.

Tchaj-ťi čchüan je stále potrebné rozšíriť, ale teraz ste si vedomí výhod, ktoré toto cvičenie poskytuje. Nepremeškajte príležitosť pocítiť na sebe vnútornú a vonkajšiu zmenu.

Autor: Jacob Bartoletti