Jablko a chia majú rôzne vlastnosti pre vaše zdravie. Jablko je napríklad bohaté na vitamín C, vápnik, fosfor a ďalšie minerály. Chia už obsahuje látky schopné kontrolovať cholesterol a zabezpečiť lepšiu kvalitu života.
Ovocie a semená bohaté na vlastnosti, ak sa používajú v kombinácii, môžu ponúknuť dvojité výhody. Chcete vedieť, ako pripraviť lahodný jablkový detoxikačný džús s chia? Sledujte!
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Pozrite si viac na: Jablková citrónová šťava: Ako začať deň s množstvom živín a chutí
Jablko je ovocie, ktoré má vysoký obsah vitamínu C a minerálnych solí ako fosfor, vápnik, draslík a ďalšie antioxidačné látky. Okrem toho je dobrý pre mozog, pretože obsahuje kvercetín, látku schopnú kontrolovať zápal a oxidáciu neurónov.
Toto ovocie je tiež dobré pre srdce, pretože obsahuje vlákninu, ktorá pomáha kontrolovať cholesterol. Navyše jeho antioxidačné účinky, pripisované polyfenolom, sú schopné znižovať hladinu krvného tlaku.
Chia má už vo svojom zložení omega 3, okrem antioxidantov aj vápnik a bielkoviny, ktoré z tohto semienka robia doplnok živín. Rovnako ako jablko môže tiež kontrolovať hladinu glukózy v krvi a predchádzať cukrovke. Predstavte si teda, že pripravíte ovocnú kombináciu s týmto semenom v šťave? Pozrite sa, aké ľahké je pripraviť.
Podľa odborníkov môže byť jedenie jablka denne veľmi dobré pre vaše zdravie, zabrániť predčasnému starnutiu a zvýšiť kvalitu života. Treba však pamätať na to, že detoxikačná šťava nenahrádza jedlo, je to len doplnková potravina.
Na prípravu chia a jablkovej šťavy budete potrebovať:
V pohári vody namočte chia na pár minút. Potom jablko šľaháme v mixéri, kým nezíska konzistenciu pasty. Potom zmiešajte túto jablkovú pastu v pohári s chia a vodou. Nakoniec pridáme lístky mäty a čiernu soľ. Dobre premiešajte a vychutnajte si túto šťavu bohatú na živiny!