Niekedy sa môže stať, že niekto pociťuje bolesť v kĺboch a premýšľa, čo by mohlo spôsobiť také nepohodlie. Aj keď existuje niekoľko dôvodov, prečo môže niekto pociťovať konzistentnú bolesť kĺbov, jednou z najčastejších príčin je artritída a je dobré si to uvedomiť. Pokračujte v čítaní a zistite, čo potraviny, ktoré môžu bolesť kĺbov zhoršiť.
Čítaj viac:Lusknutie prstami: aké sú dôsledky tohto činu pre vaše zdravie?
pozrieť viac
Použite kávovú usadeninu na upchatie kuchynského odpadu; vedieť ako
Astrológia a génius: TOTO sú 4 najskvelejšie znaky…
Hoci bolesť kĺbov je spôsobená určitým stavom, pre ktorý existujú lekárske liečby, strava je veľkým prispievateľom k zlepšeniu alebo zhoršeniu symptómov u tých, ktorí majú tento stav.
Ukazuje sa, že jedlo môže byť našim zdravotným spojencom a aj nám veľmi uškodiť, teda môže sa stať aj nepriateľom. V týchto situáciách pretrvávajúcej bolesti je možné zmierniť nepohodlie spôsobené týmito ochoreniami kĺbov, ak sa vyhýbate niektorým potravinám.
Kazeín, ktorý je prítomný v mlieku a jeho derivátoch ako bielkovina, zvyšuje zápal, čo podporuje nepohodlie v postihnutej oblasti. Preto by bolo dobré nahradiť tento proteín proteínom, ktorý sa nachádza v zelenine a zelenine (dokonca aj v rastlinnom mlieku, ak pochádza z dobrého zdroja).
Ľudia s artritídou a inými ochoreniami kĺbov by sa mali vo svojej strave vyhýbať rafinovaným sacharidom a pridaným cukrom alebo ich obmedziť. Je to preto, že sú vysoko zápalové a môžu vyvolať vzplanutie alebo zhoršiť pretrvávajúcu bolesť.
Ďalším aspektom je nadmerná konzumácia červeného mäsa, ktorá zvyšuje riziko zápalu v dôsledku väčšej produkcie feritínu. Týmto spôsobom je lepšie vyberať ryby alebo kuracie mäso s nižším obsahom železa, aby ste sa vyhli opuchom a bolestiam, najmä ak je konzumácia prehnaná.
Káva môže byť dobrá na veľa vecí, ale kofeín nie je dobrý nápad pre ľudí, ktorí chcú zmierniť zápalovú bolesť. Vyplýva to zo skutočnosti, že môže viesť k zníženiu vitamínov a minerálov a zhoršiť zápal. Ak milujete kávu, hľadajte možnosti bez kofeínu.
Ak máte ochorenie kĺbov, opatrné naťahovanie môže pomôcť udržať pohyblivosť a rozsah pohybu a zmierniť bolesť kĺbov. Aj preto, že nehýbanie sa určite zhorší bolestivé stavy a symptómy.
Takto je strečing výborný, ak sa vykonáva pod vedením odborníka v danej oblasti, ako je napr. pod dohľadom fyzioterapeuta, ktorý by mal odovzdať konkrétne cviky na kĺb, ktorý bolí.
