Dôvody neustáleho pocitu únavy v každodennom živote môžu byť rôzne. Ak však jete typ jedla, o ktorom budeme diskutovať neskôr, môže to priamo ovplyvniť vašu energetickú hladinu. Takže pri čítaní tohto zoznamu pochopíte, ktoré potraviny, ktoré vás unavujú počas dňa, čo priamo ovplyvňuje vaše aktivity.
pozrieť viac
Potravinová selektivita: rizikové správanie pre deti
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Pozrite sa, aké jedlo vám môže „ubrať“ energiu:
energetické nápoje
Hoci tieto nápoje len sľubujú, že pri ich konzumácii budete mať skvelý zdroj energie, marketingové stratégie neriešia ich vedľajšie účinky.
Keďže energetické nápoje, bohaté na kofeín, taurín a ďalšie vysoko stimulujúce látky, poskytnú len „okamžitú energiu“. Čo by z dlhodobého hľadiska mohlo uškodiť každému, kto zle spí alebo prijíma veľmi málo základných živín.
Potom sa vedľajšie účinky únavy a extrémnej únavy stávajú čoraz silnejšie, ak tieto nápoje konzumujete nadmerne.
Ovocie a zelenina
Väčšina ovocia a zeleniny, ktoré jeme, má extrémne nízky obsah kalórií. Preto diéta založená len na tomto sektore potravinovej pyramídy vám môže zanechať kalorický deficit a následne aj menej energie.
Okrem toho, hoci tieto potraviny možno konzumovať vo veľkých množstvách, pretože sú dobré pre zdravie, nie sú dobrými zdrojmi bielkovín a sacharidov na udržanie energie v tele.
cukry a sacharidy
Jedenie chleba, koláčov, cestovín a potravín s množstvom sacharidov a cukru zvyčajne prináša zvýšenie energie príjemným spôsobom, čo znamená, že sú na to dobré.
Napriek tomu, že dochádza k okamžitým prudkým nárastom energie, existuje riziko nekontrolovaného zvýšenia hladiny cukru v krvi. Najmä ak jete cestoviny prehnane a konzumujete veľa „prírodných“, no sladených nápojov.
Preto je potrebné uprednostňovať potraviny bohaté na bielkoviny a prírodné sacharidy, aby nie cítiť potrebu konzumovať veľa potravín s vysokým energetickým príjmom, ale málo výživné.
