Denný režim mnohých ľudí môže byť veľmi sedavý, v priemere až 9 hodín denne sedí pred počítačom alebo stolom na porade.
Naše telo však bolo navrhnuté tak, aby sa stále pohybovalo, a moderný a technologický život čoraz viac znižuje potrebu pohybu ľudí. Preto, sedieť celý deň môže mať vážne následky na zdravie nášho tela.
pozrieť viac
Potravinová selektivita: rizikové správanie pre deti
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Pochopte, čo sa môže stať s vaším telom, keď sedíte veľa hodín:
Tuhé a atrofované svaly
Zostať v rovnakej polohe sedenia zvyšuje tlak na oblasti tela, ako je chrbtica, boky a zadok, čo môže spôsobiť čoraz väčšie nepohodlie, bolesť a stuhnutosť svalov a kostí.
Navyše, čoraz menšie používanie svalov spodnej časti tela, ktoré sú zodpovedné za podporu celej štruktúry tela, spôsobí, že budú čoraz slabšie. To vedie k atrofii dolných svalov a vytvára väčšie napätie v horných, čo spôsobuje bolesť a zlé držanie tela v chrbte.
problémy s chrbtom
Krvný obeh do platničiek v chrbtici nastáva efektívne len vtedy, keď je telo v pohybe. Dlhé sedenie teda okrem vytvárania väčšieho tlaku na stavce chrbtice vyžaruje napätie a stuhnutosť do zvyšku tela.
Tento proces tiež zhoršuje okysličovanie tela a srdca, čo môže viesť k väčšiemu riziku srdcových chorôb, problémov s krvným obehom a zrážanlivosti krvi.
obehové problémy
Byť stále v rovnakej polohe, bez strečingu a fyzických cvičení, je pre telo mimoriadne škodlivé. Jednou z najviac postihnutých oblastí je krvný obeh. Je to preto, že nedostáva takmer žiadny druh podnetu a môže sa hromadiť v určitej oblasti tela.
problémy s kosťami
Nedostatok pohybu v stoji, ktorý rozvíja vytrvalú silu tela, môže tiež zhoršiť hustotu kostí, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť osteoporózy a zlomenín.
