Education for all people
Zavrieť
Ponuka

Navigácia

  • 1 Rok
  • 5. Roč
  • Literatúry
  • Portugalskom Jazyku
  • Slovak
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Zavrieť

Hrdinovia bez plášťa: prebiotiká ušetria vaše črevá!

vy prebiotiká sú zlúčeniny nachádzajúce sa v určitých potravinách, ktoré pomáhajú podporovať rast a aktivitu prospešných baktérií v črevách.

Slúžia ako potrava pre tieto baktérie, známe ako „probiotiká“, čo sú živé mikroorganizmy, ktoré pomáhajú fungovaniu nášho tráviaceho systému.

pozrieť viac

Pri odchode z domu VŽDY vypnite Wi-Fi router svojho mobilného telefónu; rozumieť…

Objavte majstrovské ovocie v boji proti anémii a iným vážnym ochoreniam

Podporovaním rastu týchtobaktérieprospešné, prebiotiká pomáhajú vyrovnávať črevnú flóru, zlepšujú trávenie a posilňujú imunitný systém.

Potraviny bohaté na prebiotiká zahŕňajú rozpustnú vlákninu, ako je inulín a fruktooligosacharid (FOS), ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú artičoky, cesnak, cibuľa, banány a ovsené vločky.

Adekvátna konzumácia prebiotík môže byť dôležitou stratégiou na zlepšenie zdravia čriev a podporu celkovej pohody.

V súčasnosti už veda identifikovala niekoľko výhod súvisiacich s pravidelným príjmom prebiotík. Tieto zlúčeniny preukázali zlepšenia pri regulácii hladín glukózy v krvi, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí s cukrovkou alebo pred cukrovkou.

Okrem toho môžu prebiotiká zvýšiť vstrebávanie základných minerálov, ako je vápnik, čím prispievajú k zdraviu kostí a znižujú ich rizikorozvoja osteoporózy.

potraviny s prebiotikami

Na zlepšenie zdravia čriev uvádzame niekoľko príkladov potravín bohatých na prebiotiká:

  1. Cesnak a cibuľa: oba obsahujú fruktooligosacharidy (FOS) a inulín, dva typy prebiotík;

  2. Banán: bohatý na inulín, najmä keď je ešte jemne zelený;

  3. Celé potraviny: celé zrná ako pšenica, raž a jačmeň obsahujú aj prebiotiká;

  4. Špargľa: zdroj inulínu, ktorý je dobre známym prebiotikom;

  5. Čakanka: koreň čakanky je výborným zdrojom inulínu;

  6. Artičok: obsahuje inulín a ďalšie prírodné zložky;

  7. Koreň lopúcha: Bohaté na inulín a ďalšie prospešné prebiotiká pre črevá;

  8. Jogurt a kefír: sú fermentované potraviny, ktoré obsahujú probiotické kultúry, tieto sú uprednostňované prebiotikami na zlepšenie zdravia čriev;

  9. Ovos: okrem toho, že je dobrým zdrojom vlákniny, obsahuje betaglukány, ktoré majú aj prebiotické vlastnosti;

  10. Podstielka: jablková šupka je bohatá na pektín, formu prebiotickej vlákniny.

V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.

Interpretácia textu: Menotti Del Picchia
Interpretácia textu: Menotti Del Picchia
on Aug 31, 2023
Portugalská aktivita: Predmet
Portugalská aktivita: Predmet
on Aug 31, 2023
Výklad textu: Kolibrík plný šarmu a zvuku
Výklad textu: Kolibrík plný šarmu a zvuku
on Aug 31, 2023
1 Rok5. RočLiteratúryPortugalskom JazykuMyšlienková Mapa HubyMyšlienková Mapa BielkovinyMatematikaMaterská IiHmotaŽivotné ProstredieTrh PráceMytológia6 RokovPlesneVianoceNovinkyNovinky KlystírNumerickéSlová S CParlendasZdieľanie AfrikyMysliteliaPlány Lekcií6. RočPolitikaPortugalčinaPosledné Príspevky Predchádzajúce PríspevkyJarPrvá Svetová VojnaHlavný
  • 1 Rok
  • 5. Roč
  • Literatúry
  • Portugalskom Jazyku
  • Myšlienková Mapa Huby
  • Myšlienková Mapa Bielkoviny
  • Matematika
  • Materská Ii
  • Hmota
  • Životné Prostredie
  • Trh Práce
  • Mytológia
  • 6 Rokov
  • Plesne
  • Vianoce
  • Novinky
  • Novinky Klystír
  • Numerické
Privacy
© Copyright Education for all people 2025