Podľa informácií z Hospital Israelita Albert Einstein je vysoký krvný tlak (alebo hypertenzia) v Brazílii veľmi rozšíreným ochorením. Tento stav je charakterizovaný zvýšeným krvným tlakom – zvyčajne keď prekročí 18/12.
Všeobecne platí, ževysoký tlakv počiatočných štádiách nedáva žiadne známky. Preto býva diagnostikovaná neskoro. Preto je dôležité vykonávať pravidelné vyšetrenia u vášho dôveryhodného kardiológa, aby ste mohli sledovať, ako vaše malé srdce bije.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Ak vám bol diagnostikovaný tento stav, nebojte sa. Po niekoľkých úpravách rutiny a životného štýlu (a v prípade potreby aj správnom užívaní liekov) by ste nemali mať žiadne problémy.
Medzi nevyhnutné zmeny patrí prestať piť alkohol, prestať fajčiť, pravidelne sa cvičiť (pod odborným vedením) a udržiavať vyváženú a výživnú stravu.
V tomto košíku sú niektoré doplnky stravy, ktorým by ste sa mali za každú cenu vyhnúť, uvádza odborníčka na výživu Barbie Cervoni v článku zverejnenom na webovej stránke Dobre jesť.
Podľa Barbie Cervoni môžu niektoré doplnky interferovať s užívaním liekov na liečbu vysokého krvného tlaku. Tiež môžu deregulovať všetko, čo robíte počas liečby.
Ak máte vysoký krvný tlak, čítajte ďalej a zistite, ktorým doplnkom výživy sa vyhnúť, aby ste zostali zdraví. Ak túto chorobu nemáte, zistite to tu, aby ste ju mohli zdieľať s ľuďmi, o ktorých viete, že majú túto chorobu.
Cukrík z koreňa alebo sladkého drievka
Podľa odborníka na výživu sa sladké drievko používalo ako prírodný liek na gastrointestinálne symptómy a existujú štúdie, ktoré sa ho snažia dať do súvisu s liečbou niektorých ochorení.
Americké Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie však upozornilo na dlhodobý príjem tejto potraviny môže spôsobiť presne opačný účinok, zvýšenie krvného tlaku, okrem zníženia hladiny draslíka v telo.
Okrem toho existuje možnosť, že sladké drievko by mohlo interferovať s účinkom niektorých liekov používaných na kontrolu vysokého krvného tlaku.
Draslík
Hovorí o draslík, ak máte vysoký krvný tlak, mali by ste si dávať pozor na doplnky stravy, ktoré tento minerál obsahujú. Pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele a umožňuje sodík opustiť telo. Tento pohyb podporuje zníženie krvného tlaku.
Hypertonici by však mali byť opatrní, pretože doplnky draslíka môžu narušiť fungovanie niektorých liekov, ako napr konverzia angiotenzínu – ako sú: Captopril, Enalapril, Lisinopril, Benazepril, Fosinopril, Cilazapril, Ramipril, Quinapril, Perindopril, Trandolapril, Delapril a iní.
Ženšeň
Ženšen je silný stimulant. Už len z tohto dôvodu by sa mu mali vyhýbať ľudia s vysokým krvným tlakom. Je to trochu kontroverzné, pretože veľmi vysoké dávky látky môžu pomôcť znížiť krvný tlak u zdravých jedincov, ale nízke dávky ho môžu zvýšiť. Zaujímavé, však?
Existujú dokonca výskumy, ktoré dokazujú, že ženšen má neutrálny vplyv na krvný tlak. Vidíte, aké je to kontroverzné?
Jedna vec je však istá: látka môže v skutočnosti interferovať s účinkom antikoagulancií. Tak to dobre využite!
Guarana alebo kofeínové doplnky
Nakoniec sme nemohli prestať hovoriť o guarane a potravinách bohatých na kofeín. Sú to silné stimulanty – často sa používajú ako predtréningovka pre tých, ktorí praktizujú fyzické cvičenia.
To neznamená, že tí, ktorí majú hypertenziu, by mali úplne prestať piť svoju každodennú kávu, ale s guaranou je situácia iná.
Veda odhaduje, že zrno guarany obsahuje štyrikrát viac kofeínu ako kávové zrno. A je známe, že táto látka dokáže výrazne zvýšiť krvný tlak – najmä tým, ktorí na to nie sú zvyknutí.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.
