Pohár nealkoholického nápoja totiž nemôže chýbať pri jedle pre tisícky ľudí. Ide o to, že jeho nepretržitá konzumácia môže viesť k obezite a iným chronickým ochoreniam. To, čo bývalo skôr výnimkou, sa stalo pravidlom v jedálnom lístku bežnej populácie. Prečítajte si nižšie dôsledky spotreba v prebytok nealkoholických nápojov.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Podľa štúdií nealkoholické nápoje nikdy nemali nutričné výhody na to, aby boli súčasťou stravy človeka. Jeho zloženie je vysoko priemyselné. Prieskumy ukazujú, že 15 % dospelých pije nealkoholické nápoje aspoň 5-krát týždenne, zatiaľ čo 32 % detí skúsilo piť pred dosiahnutím 2. roku života.
Zistite, ako vaše telo reaguje na pitie
Jeho nadmerná konzumácia môže spôsobiť nežiaduce zmeny a nepriaznivé účinky, ako sú okrem iného: obezita, dutiny, tuk v pečeni, cukrovka, predčasná smrť.
Podľa vedcov ľudia, ktorí konzumujú plechovku alebo pohár sódy denne, zvyšujú riziko predčasného úmrtia na všetky druhy chorôb o 11 %.
A tá váha, má výraznú váhu?
Riziko obezity u ľudí, ktorí konzumujú sódu v nadmernom množstve, je ešte väčšie. Ľudia, ktorí konzumujú jednu alebo viac porcií denne, majú vysoké genetické riziko pre zvýšenie BMI (Body Mass Index) a obezita.
Okrem obezity má veľký vplyv aj na kardiovaskulárne zdravie. Štúdie hovoria, že s každou dennou porciou sa riziko ochorenia koronárnych artérií zvyšuje asi o 15%.
A čo cukrovka?
Pre ľudí, ktorí majú tendenciu trpieť cukrovkou, najlepšie urobíte, ak sa zdržíte nealkoholických nápojov, pretože sa rýchlo vstrebávajú a veľmi rýchlo zvyšujú hladinu glukózy v krvi. Pri konzumácii približne jednej alebo dvoch porcií denne sa riziko vzniku cukrovky zvyšuje o 83 %.
Čo tak diétna verzia, je lepšia?
Makro spôsobom to nie je najlepšia možnosť. Vo všeobecnosti majú umelé sladidlo a tento druh cukru je indikovaný len pre ľudí, ktorí majú nejaký typ diétneho obmedzenia alebo choroby, a nie pre tých, ktorí chcú mať diétu zdravý.
