Prednáša zoznam, ktorý zverejnil renomovaný lekár Michael Mosley, špecialista na črevné zdravie, a stal sa predmetom diskusie na sociálnych sieťach.
V zozname sú potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať na raňajky v hoteloch. To vyvolalo obavy u tých, ktorí sa snažia udržiavať zdravú výživu aj počas dovolenky.
pozrieť viac
Konzumovať ananás v starovekej Británii bolo ako „jesť kabelku...
Nevyhadzujte to! 3 neuveriteľné spôsoby použitia mangového peelingu
Aj keď sú hotelové raňajky lahodným zážitkom, na ktorý sa mnohí tešia Mosley zdôrazňuje dôležitosť vedomého rozhodovania v prospech cieľov zdravie.
Na svojom blogu The Fast 800, v ktorom rozoberá svoje chudnutie, podelil sa o niekoľko cenných rád, ako sa v tomto rannom jedle vyhnúť určitým jedlám.
(Obrázok: Zverejnenie)
Medzi produktmi, ktorým sa odporúča vyhýbať, sú ovocné šťavy, pečivo, cereálie, muffiny, koláče, sušené ovocie a chrumky.
Aj keď lákavá škála alternatív môže byť náročná, je dôležité nájsť potraviny, ktoré sú zdravšie a zvoliť si menšie porcie.
Mosley navrhuje naplniť si tanier zdravšími jedlami, ako sú vajcia, omelety, grécky jogurt s ovocím, varená alebo surová zelenina, avokádo, syry a orechy.
Takéto potraviny sú bohaté na živiny, vlákninu a bielkoviny, čím prispievajú k dlhšiemu pocitu sýtosti a podporujú vyváženú stravu.
Pre tých, ktorí majú radi omelety, odporúča, aby využili omeletové stanice, ktoré sa nachádzajú v niektorých hoteloch, kde si môžu vybrať vlastné suroviny vrátane zeleniny.
Je to skvelý spôsob, ako prispôsobiť jedlo a zabezpečiť, aby vyhovovalo individuálnym preferenciám a potrebám.
Okrem toho Mosley poukazuje na to, že raňajky môže to byť zábavné a chutné jedlo aj so zdravším výberom. Navrhuje občas si vychutnať slaninu, miestne pochúťky a výdatné chleby.
Odporúča sa však vyhnúť sa obyčajnému bielemu chlebu a konzumovať jedlá vyrobené z raže, ak je to možné, pretože sú výživnejšie a ponúkajú zdravotné výhody.
Lekár zdôrazňuje, že dovolenka sú to zvláštne situácie a je prirodzené chcieť ochutnať miestne pochúťky. Kľúčom je konzumovať väčšinu času s vedomím a vyvažovať zhovievavé jedlá so zdravšími.
So správnym výberom jedál na raňajky môžete tento zábavný čas využiť na maximum bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie a pohodu.