Sviatočná sezóna sa chýli ku koncu a mnohí ešte stále nezaznamenali návrat fyzických výsledkov. Pravdou je, že konzumovať alkohol preháňanie môže narušiť všetky možné zisky. Na druhej strane, nekonzumovanie alkoholických nápojov približne mesiac môže spôsobiť, že vaše telo získa nečakané výsledky.
Na začiatku roka 2023 sa objavuje nový trend s názvom „Mokrý január“. Dôraz sa kladie skôr na reguláciu konzumácie alkoholu než na úplné zastavenie pitia.
pozrieť viac
Čína: Nesporný líder v oblasti elektrických vozidiel – ako…
Mám sa o mydlo podeliť so svojou rodinou?
Pre projekt neexistuje presná definícia množstva alkoholu, ktoré je možné v danom období skonzumovať. To v podstate znamená, že stačí znížiť spotrebu alkoholu, a nie nepiť vôbec.
1. Môžete schudnúť na váhe
Alkohol obsahuje 7 kalórií na gram, oveľa viac ako makronutrienty, ako sú bielkoviny a sacharidy. Odborníčka na výživu Lauren Manaker túto skutočnosť komentuje takto:
„A keďže jedenie príliš veľkého množstva kalórií môže prispieť k priberaniu, zníženie pitia vám môže pomôcť pri chudnutí. To platí najmä vtedy, ak máte tendenciu piť vysokokalorické nápoje so super cukrom ovocná piña colada, takže obmedzovanie pitia vám môže ušetriť nejaké tekuté kalórie významný“.
2. Pocit šťastia bude väčší
Odborník na výživu poukázal na alkohol ako na formu tlmiaceho prostriedku, ktorý spôsobuje, že ľudia majú úplne negatívne účinky pri udržiavaní diéty týmto spôsobom. "Vzdať sa alkoholu na mesiac môže v skutočnosti [človek urobiť] cítiť sa šťastnejším a zlepšiť duševné zdravie," vysvetlil.
3. Nočný spánok bude ešte lepší
Sú takí, ktorí si pred spaním radi vypijú pohár vína, aby sa uvoľnili, pretože majú pocit, že spať funguje lepšie. Alkohol však môže mať nepriaznivý vplyv na kvalitu spánku.
Podľa odborníkov alkohol inhibuje normálnu reguláciu bielkovín v tele, čím sa vyrovnávajúci účinok prejavuje len pomaly. To spôsobuje, že normálnemu spánku chvíľu trvá, kým sa opäť dostane do rytmu. Ak chcete znížiť alkohol na 30 dní, spánok bude ešte pokojnejší.
4. Trávenie budelepšie formulár
Ak ste v poslednom čase bojovali s nadúvaním a inými problémami, vedzte, že jedným z dôvodov môže byť aj alkohol. Obmedzenie týchto nápojov na 30 dní môže spôsobiť veľký rozdiel v týchto problémoch.
Alkohol podľa odborníkov brzdí normálnu tvorbu enzýmov pri trávení. Potrava tak zostane vo vašom tele nestrávená, poškodí výstelku žalúdka a spôsobí nadúvanie.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
