vy obličky sú orgány zodpovedné za odstraňovanie toxínov, ktoré sú výsledkom metabolizmu v tele, produkciu hormónov a udržiavanie rovnováhy vody v tele. Kvôli takejto dôležitosti je potrebné udržiavať obličky zdravé, aby sa zabezpečilo správne fungovanie organizmu. Preto sa v dnešnom článku podelíme o jeden zvyk ako si udržať zdravé obličky.
Čítaj viac: Pitie vody na prázdny žalúdok má mnoho výhod.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Obličky sú zodpovedné za vykonávanie základných a nevyhnutných funkcií pre správne fungovanie tela. Ak však nie sú v top forme – teda ak majú vážne poškodené obličky alebo ochorenie obličiek – nebudú schopné efektívne fungovať. Preto je nevyhnutné, aby ste tieto životne dôležité orgány udržiavali zdravé.
V dnešnom článku sa podelíme o zvyk, ktorý môže byť nevyhnutný pre udržanie zdravých obličiek.
Zostaňte hydratovaní!
Keďže nepijete dostatok tekutín, vaše telo nemusí mať dostatok vody na normálne fungovanie. Dehydratácia okrem toho, že zhoršuje homeostázu tela, môže okrem iných následkov spôsobiť aj únavu, bolesti hlavy, nevoľnosť, sucho v ústach. Preto je mimoriadne dôležité, aby ste zostali hydratovaní a zabezpečili si tak celkovú pohodu.
Hydratácia je nevyhnutná pre zdravie obličiek, pretože voda je dôležitým prvkom vo fungovaní týchto životne dôležitých orgánov. Pomáha odstraňovať odpad z krvi vo forme moču, udržiavať cievy otvorené a poskytuje základné živiny.
Teraz, keď už viete, že je dôležité zostať hydratovaný, pozrite si zásadný tip, ktorý vám v tomto procese pomôže:
Všeobecné odporúčanie je, že človek vypije 1,5 až 2 litre vody denne. Ale stojí za zmienku, že ide len o priemer a že potrebné množstvo bude veľa závisieť od fyzických zložiek vášho tela a vonkajších faktorov, ako je počasie.
Tip, ako zistiť, či ste dostatočne hydratovaní, je pozrieť sa na farbu moču. Čím bližšie k veľmi svetlej žltej, tým lepšie! Na druhej strane, čím je tmavšia, tým ste dehydrovanejší. Pomocou tohto tipu môžete zistiť, či je množstvo prijatej tekutiny dostatočné.
