Zastavili ste sa niekedy nad tým, koľko času ste venovali svojej práci? Niektorí si to ešte stále neuvedomujú, no sú závislí na práci. Ak chcete zistiť úroveň svojej závislosti, pozrite sa na množstvo ďalších aktivít, ktoré ste si vzali domov alebo ktoré obdobie, ktoré ste strávili v kancelárii a sústredili sa na svoje úlohy, bez toho, aby ste sa pozreli na to, čo sa deje váš návrat.
Spočiatku si to možno neuvedomujete, ale vaše telo a myseľ sú pravdepodobne preťažené a žiadajú si prestávku na odpočinok. Tiež ľudia, ktorí sú vám blízki, ako sú priatelia a rodina, sa môžu cítiť neviditeľní, keď sú po vašom boku, pretože ich pozornosť je zameraná na iné veci. Ak ste sa s niektorou z týchto situácií stotožnili, nezúfajte, pretože máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa tejto závislosti.
pozrieť viac
10 rastúcich profesií, ktoré vám umožnia sledovať trh práce
Alagoas vyhráva prvý profesionálny magisterský titul v špeciálnej pedagogike
1 – Robte si svoju prácu v práci
Prvá a možno najdôležitejšia lekcia je toto. súbor
práca existuje, aby ste mohli vykonávať svoje funkcie najlepším možným spôsobom, ale mimo neho sa pokúste odpojiť. Ľudia, ktorí sú závislí, bežne nevedia oddeliť pracovný čas od voľného času. Hromadia expresívne množstvo úloh a berú ich na iné miesta, najmä domov. Odporúča sa dodržať čas odchodu a odvtedy sa odpojiť od toho, čo sa robilo. Nechajte na druhý deň vrátiť svoje záväzky.2 – Vyhraďte si čas na to, čo máte radi
Tvárou v tvár toľkým povinnostiam a nadmernej oddanosti je bežné, že workoholik zabudne na veci, ktoré rád robí sám, s rodinou a priateľmi. Vo svojom voľnom čase nezabudnite čítať knihu, pozerať film, počúvať hudbu, robiť fyzické aktivity alebo akékoľvek iné cvičenie, ktoré pomáha vašej mysli oddýchnuť si a
3 – Robte si prestávky počas pracovnej doby
Pracovná doba bez prestávok môže spôsobiť veľké opotrebovanie tela a mysle. Váš mozog potrebuje odpočinok a nedokáže sa dlho efektívne sústrediť. Aby ste boli produktívnejší, ideálne je vyhradiť si 5 až 10 minút, takže už nebudete mať dojem, že neustále pracujete. Prostredníctvom tohto zvyku sa môžete postupne odpútať od nutkavej práce a stále sa stať lepším a zdravším profesionálom.
