Viete, čo sa stane s vaším telom, keď sa vyhýbate odchodu z domu a izolujete sa?

Byť sám a nechce sa mu vychádzať z domu je postoj, ktorý si zaslúži pozornosť. Ľudia nie vždy dokážu rozlíšiť, či chcú zostať doma a vyhýbať sa sociálnej interakcii. Táto preferencia môže byť často spôsobom, ako nemožno opustiť správanie sociálnej izolácie.

Ľudia sú spoločenské bytosti, ktoré potrebujú kontakt so svojimi rovesníkmi, aby boli v živote spokojní a motivovaní. Vrátane Dr. Drauzio Varella poukázal na to, že posledných niekoľko rokov výskumu v oblasti neurovedy, psychológie a epidemiológie bolo venovaných behaviorálnym štúdiám o ľudských spojeniach.

Táto častá voľba byť sám v skutočnosti zhoršuje stav osamelosti a pocity smútku, prázdnoty a nedostatku perspektívy. Čo následne ovplyvňuje fyzické a duševné zdravie ľudí.

Sociálna izolácia a osamelosť však nie sú to isté. Prvý predstavuje nedostatok sociálneho kontaktu a druhý je emocionálny stav. Niekedy môže byť byť v izolácii voľbou a hľadaním na chvíľu odraza sebapoznanie.

Obavy však musia byť prítomné, keď sa už nemôžete dostať zo sociálnej izolácie.

Účinky vyhýbania sa socializácii

Veda už dokazuje, že osamelosť a izolácia ovplyvňujú fyzické zdravie. Dokonca, podľa Dr. Výskum Drauzia Varellu uvádza, že počet predčasných úmrtí sa zvyšuje medzi ľuďmi, ktorí majú menej sociálnych vzťahov.

Aké sú však dôsledky pre telo ľudí, ktorí sú v sociálnej izolácii? Hlavné účinky sú:

• Kardiovaskulárne ochorenia (spustené hromadením negatívnych emócií)
• Depresia
• Úzkostná porucha
• Nízke sebavedomie
• Nízka imunita
• Nadmerný strach z úsudku
• Nadmerná konzumácia škodlivých látok (alkohol, drogy a cigarety)

V niektorých prípadoch opustenie správanie Sociálna izolácia si vyžaduje začiatok procesu sebapoznania a praktických akcií, ktoré stimulujú sociálnu interakciu.

Preto je potrebné vytvoriť stratégie na podporu ľudského kontaktu a vyhľadať odbornú pomoc psychológovia, ak je to potrebné.

(Foto: reprodukcia/internet)

Ako sa vysporiadať s osamelosťou a vrátiť sa k socializácii

• Vyhľadajte odbornú pomoc: hľadať poradenstvo alebo podporu v individuálnej alebo skupinovej terapii;
• Zúčastnite sa skupinových aktivít: identifikovať svoje hlavné záujmy, robiť dobrovoľnícku prácu a hľadať komunity, ktoré ponúkajú kolektívne aktivity;
• Znovu sa spojte s priateľmi: hľadajte priateľov a ľudí, ktorých poznáte, ktorí vám môžu byť oporou a spoločnosťou pre vaše aktivity;
• Precvičte si virtuálnu interakciu: udržiavať virtuálny kontakt prostredníctvom videohovoru alebo hlasového hovoru s rodinou a priateľmi;
• Vykonajte fyzické cvičenia: vyberte jedno fyzická aktivita na uvoľnenie endorfínov a zlepšenie nálady a dispozície v rutine.

Nedostatok dlhodobého sociálneho kontaktu vytvára fyzické a duševné následky, ktoré spôsobujú veľa utrpenia. Preto je veľmi dôležité vyhnúť sa sebakritike a uznať výhody sociálneho kontaktu pre vašu rutinu a zdravie.