O banánový čaj sa dostal do popredia ako vynikajúca možnosť na zlepšenie kvalitu spánku.
Je to preto, že obsahuje tri základné živiny, ktoré pomáhajú ľuďom mať pokojnejší spánok: tryptofán, horčík a draslík.
pozrieť viac
Je výživný a dokonca protirakovinový: Organizácia OSN FAO zdôraznila...
Existujú povolania, ktoré môžu človeka priviesť k demencii, podľa…
Konzumácia pred spaním môže byť rozumnou voľbou, pretože tryptofán, aminokyselina prítomná v banánový čaj, stimuluje produkciu hormónov, ktoré podporujú spánok, ako je melatonín a serotonín.
A banán Má viacero zdravotných výhod a dá sa pripraviť na rôzne spôsoby, dokonca aj ako čaj. Stále nepoznáte zázračný recept?
Nápoj ponúka nielen celý rad zdravotných výhod, ale je tiež vynikajúcou voľbou pre ľudí s diétnymi obmedzeniami.
Jeho príprava je jednoduchá a rýchla, čo znamená, že živiny v tomto čaji si užijete za pár minút.
Ingrediencie:
1 šálka vody;
Jeden zrelý banán;
Sladidlo podľa chuti - ak chcete.
Krok za krokom:
Na začiatok nakrájajte banán na tenké plátky;
Potom uvarte pohár vody;
Keď tekutina vrie, pridajte plátky banánu a nechajte ich variť ešte približne 10 minút;
Po uplynutí tejto doby odstavte nádobu z ohňa a počkajte, kým čaj trochu vychladne. Ak chcete, môžete ho pred konzumáciou precediť, aby ste z neho odstránili kúsky banánov.
(Obrázok: zverejnenie)
Okrem výhod súvisiacich so spánkom prispieva banánový čaj aj k pocitu sýtosti vďaka prítomnej rozpustnej vláknine. To môže byť užitočné pri kontrole chuti do jedla a hmotnosti.
Banán je známy tým, že je ľahko stráviteľným ovocím, vďaka čomu je nápoj z neho dôležitým spojencom na podporu správneho fungovania tráviaceho systému.
Zaradením banánového čaju do vašej stravy si preto môžete nielen vychutnať pokojnejší spánok, ale aj získať ďalšie výhody pre vaše zdravie.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.