Žerucha, skromná zelená listová zelenina, dosiahla vysoko prestížny titul. Podľa prieskumu Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb Spojených štátov amerických (CDC) bol korunovaný za najzdravšia zelenina medzi všetkými existujúcimi.
Ale koniec koncov, čo robí žerucha superpotravina? Jeho víťazstvo je spôsobené neuveriteľným nutričným profilom, ktorý nesie, s intenzívnym množstvom vitamínov, najmä vitamínu C.
pozrieť viac
„Nízkosacharidová“ diéta: čo sa stane s telom, keď...
NEČISTENIE zubov alebo ZLE ČISTENIE môže spôsobiť demenciu,…
Je to skutočná sila, pokiaľ ide o základné vitamíny a minerály pre naše telo, vrátane draslík, vápnik, vitamín C — viac ako pomaranč — a železo. Poďme preskúmať viac o tomto šampiónovi zdravia!
Žerucha okrem bohatstva na vitamíny a minerály prináša aj ďalšie zdravotné benefity. Medzi nimi vyniká spevnenie kostí vďaka vitamínu K prítomnému v listoch.
Jedinečné flavonoidy nachádzajúce sa v zelenine pomáhajú bojovať proti starnutiu, zatiaľ čo jej antioxidanty môžu zlepšiť zdravie očí.
Zahrnutie žeruchy do vašej stravy môže tiež viesť k zníženiu hladiny cholesterolu, čo z nej robí skutočnú superpotravinu, odporúčanú pre tých, ktorí si chcú udržať vyvážené zdravie.
(Obrázok: zverejnenie)
Aby vedci dospeli k záveru, že ide o „najzdravšiu zeleninu zo všetkých“, vykonali dôkladné vyhodnotenie prírodných potravín a ich nutričných hodnôt.
V štúdii bolo starostlivo analyzovaných niekoľko druhov zeleniny a ovocia a veľkým víťazom sa stala žerucha, ktorá získala maximálne skóre 100 zo 100.
To znamená, že len 100 kcal zo žeruchy stačí na to, aby človek dosiahol odporúčané denné množstvo všetkých hodnotených živín.
Preto nielenže ponúka množstvo zdravotných výhod, ale je aj mimoriadne účinný z hľadiska nutričnej hustoty.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
