Relax zohráva kľúčovú úlohu pri podpore dlhovekosti a zdravia. pohodu. Podľa prieskumu Americkej psychologickej asociácie v súčasnosti 34 % Američanov uvádza „úplne ohromujúce“ úrovne stresu väčšinu dní.
Chronické výkyvy hladín stresových hormónov môžu mať významný vplyv na zdravie všeobecne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny, čo môže samozrejme skrátiť života.
pozrieť viac
Je možné dostať hepatitídu C z tetovania? Poznať PRAVDU!
4 alternatívne techniky k akupunktúre pre tých, ktorí sa boja ihiel
Našťastie začlenenie chvíľ relaxu do vašej každodennej rutiny môže pomôcť kontrolovať tieto hormonálne výkyvy a podporiť dlhší a zdravší život.
Relaxácia má potenciál významne prispieť k zníženiu hladín stresových hormónov a tým podporiť dlhovekosť.
Nižšie je uvedených päť vedeckých objavov, ktoré zdôrazňujú, ako môže relaxácia prispieť k dlhšiemu životu!
Zníženie krvného tlaku
Relaxačné praktiky, ako je meditácia, sú spojené so znížením krvného tlaku, čo môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a predĺžiť priemernú dĺžku života.
Zlepšená kvalita spánku
Relaxácia môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, ktorý je rozhodujúci pre regeneráciu tela a regeneráciu buniek, čo prispieva k dlhodobému zdraviu.
Posilnenie imunitného systému.
Štúdie ukázali, že zníženie stres Prostredníctvom relaxačných techník môžete posilniť imunitný systém, čím sa telo stane odolnejším voči chorobám.
Znížený zápal.
Relaxácia môže znížiť aj chronické zápaly v tele, ktoré sú spojené s viacerými chronickými ochoreniami a predčasným starnutím.
Zvýšenie odolnosti
Prax relaxácie pomáha rozvíjať schopnosti zvládania stresu a odolnosť voči stresu, čo môže časom podporiť zlepšenie duševného a emocionálneho zdravia.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
