O potravinová závislosť Je to komplexná porucha, ktorá ovplyvňuje mnohých jednotlivcov rôznymi spôsobmi a je náročné ju rozpoznať. Je dôležité pochopiť, že ide nad rámec obyčajného oceňovania jedla a stáva sa škodlivým vzťahom k jedlu.
Nižšie uvádzame 8 znakov, ktoré naznačujú nadmernú kontrolu nad jedlom nad životom človeka:
pozrieť viac
Prečo banány stmavnú? 4 jednoduché tipy, ako sa tomu vyhnúť
Stravovanie je o 70 % drahšie a VR už nestačí…
Človek cíti pokušenie jesť prehnane, ignoruje logiku a zdravý rozum, neustále sa napcháva.
Ste ochotní minúť veľa peňazí na konkrétne potraviny, bez ohľadu na náklady.
Vedome konzumujte potraviny s prísadami, ktoré sú zdraviu škodlivé, bez toho, aby ste sa starali o to, čo jete.
Nemôžete plytvať jedlom a môžete sa prejedať, aj keď ste už sýti.
Cítite sa vinní a hanbíte sa za to, čo jete, čo vedie k neustálemu cyklu sebaobviňovania.
Sľubuje, že nebude veľa jesť, no vždy to nakoniec vzdá.
Obraciame sa na jedlo, aby sme sa vysporiadali s emóciami, ktoré môžu byť reakciou na depresiu, úzkosť alebo nudu.
Neustále hľadáte ďalšiu zázračnú diétu alebo doplnok.
Rozvíjanie zdravšieho vzťahu k jedlu zahŕňa jedenie na výživu tela, nielen na upokojenie emócií. Denné praktizovanie pozitívnych afirmácií, ako napríklad „Mám úplnú kontrolu nad tým, čo jem, kedy jem a koľko zjem,“ môže pomôcť zmeniť negatívnu energiu a nezdravé stravovacie návyky.
Je však dôležité pamätať na to, že v závažnejších prípadoch je vhodné vyhľadať pomoc odborníka.
