Ak ste snaží schudnúť Ak sa cítite stratení v tom, kde začať, vedzte, že ráno môžu byť efektívnym východiskovým bodom.
Mnoho ľudí považuje raňajky za občerstvenie najdôležitejšie jedlo dňa a dajte si záležať na tom, aby ste deň začali výživným jedlom.
pozrieť viac
5 čajov na rýchle vyrovnanie brucha a zníženie opuchov pred letom 2024
TOTO jedlo je schopné posilniť a zlepšiť funkciu...
Možno ste nevedeli, že je úplne možné vychutnať si výdatné raňajky a pritom dodržiavať svoj plán na chudnutie.
Riaditeľ wellness programu Harvardská škola zdravia, výživová poradkyňa Monique Tello navrhuje vyhnúť sa možnostiam, ktoré obsahujú veľa bielej múky, cukru a tuku, aby ste úspešne dosiahli svoje ciele v oblasti chudnutia.
Expertka Monique Tello zdieľa cenné rady pre tých, ktorí chcú schudnúť. Hlavným odporúčaním je vyberať si potraviny s nízkym glykemickým indexom.
To znamená, že je realizovateľné zaradiť nízkosacharidové alebo aj bezsacharidové potraviny, ako napr vajcia pripravené s olivovým olejom, orechmi alebo dokonca určitými druhmi mäsa, ako sú tenké plátky jašterice údený.
Keďže tieto odporúčané potraviny môžu mať relatívne nízky obsah vlákniny, Monique odporúča obohatiť jedlo ovocím spolu s ovsom alebo zvoliť celozrnný chlieb.
Alternatívou je skonzumovať porciu nesladeného prírodného jogurtu doplneného o štedrú porciu ovocia a zmes olejnatých semien, ako sú orechy.
Navyše môžete inovovať a vychutnať si omeletu plnú zeleniny, ako je cuketa, pór a paradajky.
Dodržiavaním týchto rád od tých, ktorí téme rozumejú, ako navrhuje Monique, si môžete vychutnať zdravé raňajky s nízkym glykemickým indexom. To prispieva nielen k procesu chudnutia, ale podporuje aj zdravší životný štýl vo všeobecnosti.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.