Možno ste si všimli, že vaša pamäť dnes už nie je taká, ako keď ste mali 12 či 13 rokov. Informácie nám vytekajú z hlavy, usilovne sa snažíme zapamätať si nákupný zoznam a fakty spred rokov sa začínajú vytrácať. Je niečo, čo môžete urobiť, aby ste si zlepšili pamäť?
Áno! Neurovedci stále nemajú presnú odpoveď a stále nechápu, ako mozog skutočne funguje a ako ho môžeme „omladiť“. Pokyny sú na fyzická aktivita a duševné, piť vodu a jesť správne.
pozrieť viac
Pomáha vám „Banánová technika“ schudnúť? Pozrite sa, kto sa môže zraniť...
Nebezpečenstvo v dohľade! Ak pijete kávu, NIKDY neužívajte týchto 5 liekov
V tomto bode vedci z Tohoku University v Japonsku urobili určitý pokrok. Existuje zelenina, ktorá môže výrazne zlepšiť pamäť ľudí nad 60 rokov: wasabi.
Výskumníci z japonskej univerzity hodnotili 72 dobrovoľníkov vo veku 60 až 80 rokov – všetci zdraví – aby študovali účinky wasabi na pamäť. Skupina bola pre štúdiu náhodne rozdelená na dve časti.
Wasabi (to isté, čo sprevádza vaše Sushi!) má bioaktívnu zlúčeninu, ktorá je veľmi dôležitá pre svoje protizápalové a antioxidačné vlastnosti: 6-metylsulfinyl heryl alebo 6-MSITC. Bol veľkou hviezdou tohto štúdia.
Polovica zo skupiny ľudí užívala tablety s 0,8 miligramami 6-MSITC počas 12 týždňov pred spaním. Zvyšok bral placebo.
Na konci štúdie výskumníci prehodnotili kognitívne funkcie dobrovoľníkov: rýchlosť myslenie, pozornosť, krátkodobá pamäť, pracovná pamäť, epizodická pamäť a funkcie vedúcich pracovníkov.
Výsledky porovnali s výsledkami na začiatku výskumu a dospeli k záveru, že skupina, ktorá užívala tablety wasabi, dosahovala lepšie výsledky. Inými slovami, mali zlepšenie, čo sa týka pamäti (epizodické, pracovné a asociačné úlohy).
Neexistoval však žiadny významný dôkaz o zlepšení uvažovania, pozornosti a rýchlosti spracovania.
Výskum naznačuje, že 6-MSITC vo wasabi môže zmierniť neurozápal v hipokampe. To chráni mozog a bunky pred oxidačným poškodením a následne zlepšuje a posilňuje neurónovú konektivitu.
Nabudúce to neignorujte wasabi prísť na váš japonský festival jedla. V starobe to môže byť veľmi prospešné.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.
