Arašidy, ktoré mnohí oceňujú ako chutné občerstvenie, ukrývajú pod škrupinou nutričné bohatstvo, ktoré presahuje chuťový pôžitok.
Jeho prítomnosť v jedlo môže priniesť arzenál zdravotných výhod. Poďme preskúmať, ako môže byť toto všestranné jedlo zdravým doplnkom vášho každodenného života.
pozrieť viac
Chcete dosiahnuť 100 rokov? Tak robte TOTO každý deň
Anvisa zakazuje výrobu a predaj falošných doplnkov; pozri zoznam
Známy ako nutričný poklad, je výdatným zdrojom základných prvkov. Je plný esenciálnej vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov. Prítomné tuky, najmä mononenasýtené tuky, vynikajú ako spojenci srdca.
Medzi zdravé prvky, ktoré tvoria produkt, patria fenolové kyseliny, resveratrol, fytosteroly a flavonoidy.
Jedným z najpôsobivejších aspektov arašidov je ich schopnosť znižovať vstrebávanie LDL, takzvaného zlého cholesterolu, v čreve. Preto môže byť skvelým spojencom vo vašej stravovacej rutine.
Toto pôsobenie prispieva k udržaniu hladiny cholesterolu v krvi a výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
V šalátoch: Šaláty posypte nasekanými arašidmi. Okrem toho, že poskytujú zaujímavú textúru, obohacujú tým, že ponúkajú ďalšie živiny, vďaka čomu je jedlo výživnejšie a kompletnejšie.
Či už ide o raňajky, občerstvenie alebo dokonca smoothies, výhody tohto jedla presahujú jednoduché chuťové potešenie.
Jeho bohatstvo na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a zdravé tuky je cenným prínosom pre celkové zdravie.
Uvedomelým a kreatívnym výberom je možné premeniť arašidy z jednoduchého občerstvenia na a silný nutričný spojenec, ktorý poskytuje kulinársky zážitok, ktorý vyživuje telo a povznáša chuť.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
