Ali veste, kakšne so prednosti uživanja oreščkov? Skozi leta so znanstveniki in zdravniki iskali naravne načine za odpravo ali zmanjšanje tveganja bolezni. Preverite zdaj, kako lahko uvedba oreščkov v prehrano poleg drugih koristi, ki jih lahko prinesejo telesu, pomaga preprečiti vrsto resnih bolezni.
Preberi več: Ali spite v pravilnem položaju?
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Glede na nedavne študije lahko orehi pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj nekaterih kroničnih bolezni. Vendar, preden se pogovorimo več o njem in prednostih tega kostanja, pojasnimo, kaj so orehi.
Ker so bogati s hranili, so oreščki nepogrešljivi v dietnih načrtih, saj veljajo za zdrave maščobe. Poleg tega imajo veliko količino omega-3, ki je nujna za ohranjanje zdravja telesa.
Glede na nedavne študije, izvedene v ZDA, tovrstna hrana pomaga preprečevati koronarno arterijsko bolezen. Druga korist, ki jo lahko občutijo ljudje, ki uživajo orehe, je zmanjšano tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Visok krvni tlak, možganska kap, rak in srčno popuščanje je le nekaj drugih stanj, ki jih lahko preprečimo z rednim uživanjem orehov. Razlog za zmanjšanje tveganja za tovrstno kronično bolezen je v uživanju te hrane, ki je sestavljena iz bioaktivnih snovi, kot so nenasičene maščobne kisline, vlaknine in minerali.
Na ta način te spojine v oreščkih pomagajo čistiti in vzdrževati telo. So tudi odličen vir beljakovin, zato so zelo priporočljivi. Na koncu velja omeniti, da se morate pred začetkom uvajanja orehov v svojo prehrano posvetovati z a nutricionistu za nasvet o idealni količini, ki jo morate zaužiti za dosego rezultata želel.
