Včasih se lahko zgodi, da nekdo čuti bolečine v sklepih in se sprašuje, kaj bi lahko povzročilo takšno nelagodje. Čeprav obstaja več razlogov, zakaj lahko nekdo doživlja stalne bolečine v sklepih, je eden najpogostejših vzrokov artritis in dobro je, da se tega zavedate. Nadaljujte z branjem in ugotovite, kaj živila, ki lahko poslabšajo bolečine v sklepih.
Preberi več:tlesk s prsti: kakšne so posledice tega dejanja za vaše zdravje?
Poglej več
Za odmašitev kuhinjskega odtoka uporabite kavno usedlino; vedeti kako
Astrologija in genialnost: TO so 4 najbolj briljantna znamenja...
Čeprav bolečine v sklepih povzroča določeno stanje, za katerega obstaja zdravljenje, prehrana veliko prispeva k izboljšanju ali poslabšanju simptomov tistih, ki imajo to stanje.
Izkazalo se je, da je hrana lahko naš zaveznik zdravja in nam tudi zelo škoduje, torej lahko postane tudi sovražnik. V teh situacijah trdovratne bolečine lahko nelagodje, ki ga povzročajo te sklepne bolezni, ublažimo, če se izogibamo nekaterim živilom.
Kazein, ki je prisoten v mleku in njegovih derivatih kot beljakovina, povečuje vnetje, kar spodbuja nelagodje na prizadetem območju. Zato bi bilo dobro te beljakovine nadomestiti s tistimi, ki jih najdemo v zelenjavi in zelenjavi (tudi rastlinskem mleku, če prihaja iz dobrega vira).
Ljudje z artritisom in drugimi boleznimi sklepov se morajo izogibati ali zmanjšati rafinirane ogljikove hidrate in dodane sladkorje v svoji prehrani. To je zato, ker so zelo vnetljive in lahko sprožijo izbruhe ali poslabšajo trdovratno bolečino.
Drugi vidik je prekomerno uživanje rdečega mesa, ki zaradi večje proizvodnje feritina poveča tveganje za vnetja. Tako je bolje izbrati ribe ali piščance z nižjo vsebnostjo železa, da se izognete oteklinam in bolečinam, še posebej, če se z uživanjem pretirava.
Kava je lahko dobra za marsikaj, vendar kofein ni dobra ideja za ljudi, ki želijo lajšati vnetne bolečine. To izhaja iz dejstva, da lahko povzroči zmanjšanje vitaminov in mineralov ter poslabša vnetje. Če imate radi kavo, poiščite možnosti brez kofeina.
Če imate bolezen sklepov, lahko previdno raztezanje pomaga ohranjati mobilnost in obseg gibanja ter lajša bolečine v sklepih. Tudi zato, ker bo negibanje zagotovo poslabšalo bolečinska stanja in simptome.
Tako je raztezanje odlično, če se izvaja pod vodstvom strokovnjaka na tem področju, kot je npr. pod nadzorom fizioterapevta, ki naj posreduje posebne vaje za boleči sklep.
