Ali si lahko zapomnite preproste vsakodnevne informacije, kot je številka dokumenta ali različne telefonske številke? Ta sposobnost ohranjanja spomina odraža pomemben vidik našega duševno zdravje.
Vendar pa za tiste, ki se občasno srečujejo z izpadi spomina in pogosto pozabljivostjo, priznana Uma Naidoo, specialistka za prehrano in psihiatrinja, diplomirana na univerzi Harvard, je našla odgovor na zdravje možganov.
Poglej več
7 NEVERJETNIH vplivov podnebnih sprememb na vaše življenje
Poskrbite zase: 8 čajev z NEVERJETNO močjo v boju proti simptomom…
Po mnenju dr. Naidoo, Kompleksni vitamini skupine B igrajo temeljno vlogo pri optimizaciji delovanja možganov, saj delujejo kot neke vrste zavira staranje in preprečuje nastanek nevroloških težav, povezanih z napredovanjem starost.
To je vprašanje, ki se pogosto pojavlja pri posvetovanjih, saj ljudje iščejo skrivnost, kako ohraniti svoje možgane mlade in aktivne.
The Dr. Naidoo poudarja, da obstaja osem vrst vitaminov, ki sestavljajo kompleks B, in vsak od njih prinaša posebne koristi. Odkrijte vsako od teh prednosti:
Vitamin B1 (tiamin): povečuje energijo in igra ključno vlogo pri osnovnih celičnih funkcijah in metabolizmu.
Vitamin B2 (riboflavin): pomaga pri proizvodnji energije in razgradnji maščob.
Vitamin B3 (niacin): prispeva k nastajanju holesterola in telesu koristnih maščob, poleg tega pa sodeluje pri pretvorbi energije. Deluje tudi kot vir antioksidantov.
Vitamin B5: ima vlogo pri tvorbi vitaminov, ki so bistveni za delovanje možganov.
Vitamin B6 (piridoksin): prispeva k preprečevanju bolezni in je povezana z manjšim tveganjem za več vrst raka.
Vitamin B7 (biotin): pomaga pri uravnavanju celičnih signalov za boljšo komunikacijo. Za možgane je pomemben zaradi svoje vloge pri delovanju nevrotransmiterjev.
Vitamin B9: Ima blagodejne lastnosti za možgane, spodbuja delovanje nevrotransmiterjev in celično razstrupljanje.
Vitamin B12 (kobalamin): Bistvenega pomena za celotno telo, vključno z živčnim sistemom. Dobimo ga s hrano in ima vlogo pri razgradnji homocisteina, beljakovine, ki vpliva na zdravje srca in ožilja.
Kot lahko vidimo, ima pravzaprav vsak od teh vitaminov B kompleksa edinstveno vlogo pri ohranjanju zdravja možganov in spodbujanju splošnega dobrega počutja telesa.
Ta hranila so temeljna za zagotavljanje učinkovitega delovanja možganov in ohranjanje vitalnosti skozi čas.
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.
