Odlašanje in pomanjkanje pozornosti sta bili dve najhujši težavi, s katerimi se srečuje veliko ljudi v tem neposrednem svetu, v katerem živimo.
Ko gre na primer za osebno življenje, je nujno, da so ljudje vedno pozorni in osredotočeni. V nasprotnem primeru bi lahko izgubili prostor za druge ljudi in celo za stroje, opremljene z Umetna inteligenca.
Poglej več
Preverite lestvico poklicev z najboljšimi plačami v letu 2023; ti...
Sovražniki staranja: 10 poklicev, ki največ zaposlujejo po 50
Imate težave s koncentracijo? Zlahka izgubite pozornost in kar naprej odlašate? umirjeno!
Spodaj navajamo 10 običajnih navad, ki jih lahko začnete vaditi že danes in ki lahko obrnejo to stanje nepazljivosti in nagnjenosti k odlašanju. Odkrijte jih!
(Slika: razkritje)
1. Opustite "večopravilni način"
V zadnjem času je bilo veliko povedanega o vrednosti, ki naj bi jo imeli na trgu »večopravilni strokovnjaki«. Vendar realnost ni čisto taka.
Kopičenje več vlog in odgovornosti je popolnoma škodljivo za vaše psihično in fizično zdravje, pa tudi za vašo produktivnost.
Torej, pozabite na to idejo, da morate vedeti ali narediti vse. Osredotočite svoja prizadevanja na eno posebnost in se naučite delati eno stvar naenkrat.
2. Začnite dan tako, da sestavite načrt poti
Naj vam postane navada, da takoj po tem, ko se zbudite, napišete scenarij, kaj morate narediti čez dan. Če je treba, se začnite zbujati prej, da boste imeli čas za dober zajtrk in to storite takoj.
Videli boste, da bo ta dnevni red bolje usmeril vaša prizadevanja, zaradi česar boste bolj pozorni in proaktivni.
3. Naravno spodbudite svojo osredotočenost
Strašljivo je videti, da je večina ljudi resnično odvisnih od stimulansov za koncentracijo, kot so energijske pijače, kava in nekatere vrste ogljikovih hidratov.
Če želite resnično osredotočenost, morate spodbuditi svojo naravno osredotočenost. Da bi to dosegli, je treba razviti nov življenjski slog, stran od kakršnih koli drog in drog dobra prehrana, telesna vadba, dober spanec in "detox" rutine duševno.
4. Ločite kakovostne trenutke za vaš prosti čas
Druga neresnica, ki jo pogosto širijo nekateri ljudje, ki trdijo, da usposabljajo strokovnjake za večjo produktivnost, je trditev, da nihče ne potrebuje prostega časa. Ti posamezniki trdijo, da je počitek izguba časa.
Ne poslušajte teh razširjevalcev "lažnih novic o poklicnem življenju". Če želite izboljšati svojo pozornost, investirajte v trenutke prostega časa in počitka. Zaslužiš si!
5. Nadzorujte krvni sladkor
Raven sladkorja v krvi neposredno vpliva na zalogo energije v človeškem telesu. Ta rezerva pa je tista, ki določa, koliko osredotočenosti in pozornosti bo oseba imela.
Zato vedno preverite raven glukoze v krvi in zagotovite, da je vedno uravnotežena. Ne pozabite: vaše splošno zdravje je odvisno od tega!
6. Izključite "poceni dopamin" iz svojega življenja
Druga zelo pogosta praksa dandanes je zloglasno iskanje »poceni dopamina« ali »takojšnjega užitka«. To počne veliko ljudi, ki želijo na nek način sprostiti svoj um.
Da bi dosegli dobro raven pozornosti in osredotočenosti, je treba vlagati v metode, ki spodbujajo pristnost duševno čiščenje, kot sta telesna vadba in kvaliteten čas preživet z družina. Zato se izogibajte preživljanju ur in ur ob igranju video iger ali pred ekrani.
7. Razumite, da ni vse osebno
Vedite, kako ločiti svoje osebno življenje od poklicnega. Zavedajte se, da je, ko gre za delo, skoraj vse povezano z vašo strokovnostjo in skoraj nič vas ne zadeva kot osebo.
Če boste to upoštevali, boste ustvarili nekakšno "miselno stikalo", ki vam bo omogočilo, da spremenite "karakter", kadar koli boste morali.
8. Poiščite namen svojega življenja
Od starinsko, nas več filozofov uči, da so življenjske smotre gonilna sila, ki vodi človeštvo k gibanju v iskanju napredka. Kaj je tvoj?
Le z natančno določenim namenom si boste lahko zastavili cilje. In le z natančno zastavljenimi cilji boste imeli dovolj pozornosti, da boste lahko napredovali.
9. Razvijte svojo samoodgovornost
Da bi imeli več pozornosti in osredotočenosti v življenju, se je treba mentalno razvijati. Tista stara otroška miselnost, da je vedno za vse odgovoren nekdo drug, nima več smisla.
Poglejte se v ogledalo, ozavestite sebe in vztrajajte pri tem, da ste poveljnik svoje usode. Z obračanjem tega ključa boste obrnili vse ostale!
10. Ohranite nadzorovano rutino
Nenazadnje lahko z gotovostjo trdimo, da je vzdrževanje dobro prilagojene rutine eden od glavnih načinov, kako imeti osredotočenost in pozornost na želeni ravni. Na ta način, namesto da se pritožujete nad svojo rutino, jo izboljšajte!
Diplomiral iz zgodovine in kadrovske tehnologije. Navdušen nad pisanjem, danes živi sanje o poklicnem delu kot pisec spletnih vsebin in piše članke v več različnih nišah in formatih.
