Имати потпуно функционалан метаболизам значи бити у стању да добро варите храну, имате добар цревни ритам и избегавате проблеме са прекомерном тежином. Речено је да се многи питају: како убрзај ваш метаболизам и уживате у свим овим предностима? Ако је то ваш случај, онда погледајте три једноставне навике које ће вам помоћи у овом задатку.
Опширније: Најбоље воће за оне који пате од затвора и лошег варења
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Кроз ове практичне сугестије, моћи ћете да доживите живот са редовним цревним пролазом без потребе да прибегнете било каквом чудесном рецепту. Знаш ли зашто? Довољно је да промените неке навике у свакодневној рутини да бисте могли да трансформишете и навикнете своје тело да функционише на другачији начин.
Пити воду
Вода за пиће је неопходна да би наше тело могло да свари храну и да је боље избаци. Такође, често пијење течности ће омогућити сагоревање више калорија и боље формирање мишића. Сходно томе, моћи ћете да смршате са више здравља и одржавате цревни ритам.
Једите добро и једите влакна
Не треба ни да помињемо колико нездрав може бити вишак транс масти, шећера и угљених хидрата. Превише пржене хране може бити пресудно да ваше тело не може да одржи добар цревни ритам и да у великој мери одлаже ваш метаболизам.
Право је прибегавати здравој исхрани. Један са превлашћу воћа и поврћа. То укључује и једење са кожом, с обзиром да кожа и комина већине воћа имају највећу концентрацију влакана. Они су неопходни за наше варење. Такође, користите житарице попут пасуља и овса да повећате влакна у свом телу.
радити физичке вежбе
Мораћете редовно да вежбате како би ваше тело боље апсорбовало храну. Гарантујемо да ће их правилно сварити. А за то није равномерно неопходно апелујте на вежбе високих перформанси, јер једноставна навика свакодневног ходања може довести до убрзаног метаболизма.
