3 знака да сте жртва "токсичне захвалности"

Усвајање позитивног погледа на живот може донети многе користи, али је неопходно чувати се замке „токсичне захвалности“.

Овај концепт, како га описује Елизабетх Пеарсон, каријерни тренер и аутор, укључује обмањивање себе и поништавање сопствених емоција и жеља.

Пирсон објашњава да се токсична захвалност манифестује када помислите: „Нисам срећан колико бих могао бити“ о вези. ваш посао, везу или животну ситуацију, али унутрашњи глас вам говори да будете захвални и игноришете било шта забринутости. За њу, токсична захвалност може задржати особу заробљену у неповољним животним условима.

3 знака токсичне захвалности

Препознавање знакова токсичне захвалности је први корак ка ослобађању од овог зла. Према Пирсону, ево три индикатора на која треба обратити пажњу:

• Занемарите жеље: игноришете знаке да вам нешто не иде и одбацујете сопствене жеље;
• поништавају осећања: ваши изрази захвалности служе да пониште ваше праве емоције;
instagram story viewer
• Стагнација заснована на страху: користите захвалност као изговор да останете у ситуацији која вам не одговара, мотивисани бојати седа не нађем нешто боље.

Примери токсичне захвалности

Токсична захвалност може утицати на ваш професионални и приватни живот. У сценаријима везаним за посао, то се може манифестовати као:

• „Морам бити захвалан што имам посао, јер је много људи незапослено.
• "Морам бити задовољан платом коју имам, чак и ако заслужујем више."
• „Рад од куће је привилегија; Не треба да тражим додатну подршку.”

Ус односимаРомантичари, токсична захвалност може се манифестовати као:

• „Нико није савршен, тако да морам да останем у овој вези.
• "Мој партнер је заборавио мој рођендан, али то је боље него бити сам."
• „Чак и да нисам срећан у овој вези, нећу наћи никог бољег“

Како превазићи ово зло?

Да би превазишао токсичну захвалност, Пирсон предлаже да замислите своје млађе и размислите о томе како бисте се осећали у вези са својом тренутном ситуацијом. Ако је разочаран или тужан, то је јасан знак да су потребне промене.

Протуотров за ову ситуацију лежи у неговању дубоког поверења у своје инстинкте и емоције. Зато поново процените да ли је токсична захвалност изградила невидљиве баријере у вашем животу.

Ако је тако, размислите о томе да их раставите и усвојите начин размишљања који даје приоритет вашем благостању и испуњењу. И запамтите: стављање себе на прво место је знак за самољубље а не себичност.