Знаш шта је то висцералне масти? То је акумулација масти која се налази између грудног коша и унутрашњих органа, као и око стомака. Ова врста масти је веома штетна по здравље и представља фактор ризика за развој кардиоваскуларних болести. У овом случају, потребно је смањити конзумацију намирница које узрокују висцералне масти да би се превазишао проблем.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Постоји много врста хране које изазивају висцералну масноћу, од којих је већина присутна у исхрани великог дела популације. Углавном, ове намирнице пролазе кроз индустријске процесе који наносе штету нашем телу, па би требало да преферирамо органску храну. Поред тога, неопходно је избегавати следећу храну:
1. Прерађени воћни сокови
Иако је воће одлично за наше здравље, не можемо рећи потпуно исто за сокове, посебно индустријске. То је зато што већина сокова не садржи дијетална влакна воћа, где је већа концентрација. витамина, међутим, оставља сву фруктозу, што повећава глукозу и чини више масти висцерални.
2. рафинисани угљени хидрати
Беле масе су велики непријатељи за оне који траже живот без висцералне масти. Због тога је увек пожељно прибегавати производима од интегралног брашна. Међутим, нису само хлеб, колачи и кекси рафинисани угљени хидрати, јер је чак и бели пиринач штетан, па увек морамо прибегавати интегралним житарицама.
3. прерађено месо
Ова врста хране узрокује неколико здравствених проблема, у распону од повећања глукозе у крви и висцералне масти до развоја ћелија рака. Због тога је од суштинског значаја да избегавате понављајућу конзумацију производа као што су шунка, кобасице, феферони, хамбургери, па чак и наводно невина ћурећа прса.
4. Пржену храну
На крају, нисмо могли да не поменемо и пржену храну која је веома штетна по здравље нашег организма и једну од главних намирница које изазивају висцерално сало. Алтернатива ће увек бити испећи храну, кувати је или чак кувати на пари. На крају крајева, без обзира на уље, пржење ће увек бити штетно.
