Недавно су Сједињене Државе одлучиле да дозволе употребу суплемената магнезијума за лечење пацијената са хипертензијом. Према здравственим властима земље, досадашњи научни докази показују довољан капацитет минерала да контролише висок крвни притисак. Настави да читаш!
Опширније: Дијета за гастритис: шта јести и шта избегавати
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Ово стање, које је такође познато као хипертензија, је болест која погађа срце, крвне судове, очи, мозак, а такође може да нападне и бубреге. Настаје када крвни притисак често варира изнад 140 к 90 ммХг.
Поред генетског проблема, други фактори као што су прекомерна конзумација алкохола, пушење, унос велике количине соли, стрес, висок холестерол, седећи начин живота, поодмакло доба, гојазност и дијабетес такође могу утицати на ниво крвног притиска артеријски.
Иако још увек не постоји консензус о предностима магнезијума, конзумација малих количина нутријент успева да спречи ширење вена и артерија и повећа контракцију мишића, укључујући срце.
Међутим, у вишку, минерал може преоптеретити бубреге. Због тога, унос суплемената магнезијума треба да препоручи лекар.
Стручњаци препоручују узимање до 400 мг магнезијума за мушкарце и 300 мг за жене. Осим тога, досадашње научне студије нису дале коначне резултате да би се утврдило да ли конзумација минерала само у храни доноси корист хипертоничарима. У неким истраживањима постоји побољшање, али у другим случајевима не.
Ипак, према чланку Универзитета Харвард, нема документованих штетних ефеката у вези са ефекти магнезијума унесеног храном, односно безбедно је у план укључити храну богату материјом хранити.
Према смерницама Бразилског кардиолошког друштва (СБЦ), главна препорука да се избегава развој хипертензије је уравнотежена исхрана и, поред тога, таква упутства се користе и у лечењу стање. Поред тога, на листи коју је ентитет ставио на располагање најважнијих хранљивих материја за здравље, налази се и магнезијум.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.