Данас, са лакоћом интернета, можемо имати приступ било чему, било где и у било које време. Међутим, када проводимо превише времена испред екрана, можемо развити неколико поремећаја, као што су јаке главобоље и проблеми са видом. Стога је ограничавање времена на мрежи од суштинског значаја како би се избегла појава таквих сметњи. Пошто су наши преносиви уређаји део рутине и развијени су са намером да олакшају свакодневни живот. Зато наставите да читате да бисте сазнали колико је здраво остати на интернету.
Опширније: Како зауставити хркање? Сазнајте узроке и како да се решите овог проблема
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Према истраживању објављеном у часопису Јоурнал оф Социал анд Цлиницал Псицхологи који је развио научници са Универзитета у Пенсилванији, препоручена дневна количина времена за боравак на мрежи је само 30 минута.
Како наслов чланка каже: „Ограничавање употребе друштвених мрежа смањује изолацију и депресију“. То јест, што мање користимо интернет, мање се осећамо изоловано и мања је вероватноћа да ћемо развити депресију и анксиозност.
Међутим, многи раде користећи уређаје дневно по неколико сати. Стога се препоручује да се сваких сат времена праве паузе од петнаестак минута, уз редовну употребу мазивих капи за очи.
Када смо дуго изложени екрану, мање треперимо. То доводи до сушења наших очију, стварајући тако перцепцију замућеног вида. Поред тога, утиче и интензитет осветљења, јер веома јака или веома слаба светлост замара очи.
Поред тога, прекомерно излагање рачунарима и мобилним телефонима може довести до компјутерског визуелног синдрома. Ово стање, поред сувоће ока, као један од симптома има и јаке главобоље, изазване осећајем умора очију.
Дакле, као што је раније поменуто, најбољи начин да се носите са ситуацијом је да направите паузе, јер провођење времена далеко од екрана може ублажити нелагодност. Поред овог савета, једење хране која је добра за очи такође може помоћи у одржавању вида.