Авокадо је храна која је прошла кроз многе погрешне оцене због своје количине дебео, међутим, да ли сте знали да је већина њих добра за тело? Данас ћемо вам рећи предности авокада и зашто би ову храну требало да убаците у своју рутину. Провери!
Опширније: Погледајте како да направите јапански воћни сендвич који је успешан на интернету
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Авокадо је богат витаминима растворљивим у мастима, односно растворљиви су у мастима и потребни су им да се апсорбују, као што су витамини А, Д, Е и К. Поред тога, ово воће је одличан извор добрих масти, које побољшавају профил холестерола.
Пошто је богат витамином А, авокадо је одличан за побољшање вида и спречавање проблема са очима, пошто је недостатак овог витамина повезан са проблемима са очима и може чак довести до слепило. Дакле, конзумирајте пуно авокада да бисте одржали здравље својих очију.
Витамин Е, присутан у авокаду, главни је антиоксиданс који имамо у нашем организму. На овај начин, он је фундаменталан у одбрани тела од слободних радикала који подстичу превремено старење. Стога, често конзумирајте авокадо да бисте се подмладили!
Авокадо је богат влакнима која заузврат помажу у цревном транзиту. Дакле, ако имате проблема да идете у тоалет, укључите авокадо у своју рутину и повећајте потрошњу воде и ова ситуација ће се сигурно поправити.
Авокадо је богат калијумом, једним од главних хранљивих састојака за контролу крвног притиска. То јест, ово воће помаже у одржавању нивоа крвног притиска у препорученом опсегу.
Као што је поменуто, авокадо помаже у одржавању нивоа холестерола и крвног притиска у нормалним границама. Самим тим, ради се о храни која је добра за срце, с обзиром да се срчана обољења, углавном, јављају као последица хипертензије и високог нивоа лошег холестерола (ЛДЛ).
