Како загрејати ноге зими? Проверите савете

Да ли вам је хладноћа почела да смета? Нормално је да људи са хладним стопалима и прстима осећају пецкање, па чак и бол током најхладнијих месеци у години. Да бисмо вам помогли да удобније преживите ову зиму, у овом чланку смо издвојили једноставне методе за лако загревање стопала.

Настави да читаш: Да ли је тачно да више људи добије грип на хладноћи?

Зашто се ноге хладе?

Обично су екстремитети тела, као што су уши, нос, шаке и стопала, хладнији због циркулације, која је на ниским температурама поремећена. Ово се дешава због стратегије преживљавања људског тела, која се фокусира на циркулацију крви у важнијим областима, као што су торзо и мозак. Ова стратегија је невероватна за људску еволуцију, али многи људи пате од ледених екстремитета.

Иако је то природан процес, претерано хладни екстремитети такође могу бити знак здравствених проблема. Погледајте неке примере у наставку:

• стрес: стресне ситуације стимулишу ослобађање кортизола, хормона који смањује циркулацију крви у екстремитетима;
• пушење: употреба цигарета изазива сужавање крвних судова, што отежава пролазак крви;
• анемија: са смањењем црвених крвних зрнаца (које формирају крв), мања је дистрибуција кисеоника по целом телу, због чега су екстремитети ледени;
• хипотиреоза: ова болест узрокује успоравање метаболизма тела и, као резултат, поремећена циркулација крви;
• атеросклероза: ову болест карактерише накупљање масти у судовима и, попут цигарета, отежава пролазак крви.

Како загрејати ноге?

Ако немате горенаведена стања, а стопала су вам и даље хладна, ево неколико савета како да их загрејете:

• Покушајте да се истегнете пре спавања, а такође и одмах након буђења;
• Загрејте околину, избегавајте да остављате врата и прозоре отворене када температура падне;
• Заштитите стопала дебелим чарапама са високим потпетицама. Такође, не заборавите да носите чврсте ципеле са отвореним прстима;
• Ставите термо кесе поред стопала када је хладноћа интензивнија.