ти намирнице обезбедите нашем телу енергију и хранљиве материје које су му потребне за правилно функционисање. Међутим, много пута једемо одређену храну само зато што је укусна и привлачна, а не зато што је добра за наше тело.
Многе намирнице које редовно конзумирамо имају малу или никакву нутритивну корист, а могу чак и погоршати наше здравље. У овом чланку расправљамо о намирнице које треба уклонити из исхране.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Ако желите да смањите надимање, морате да укључите ове намирнице у своју исхрану.
Огромна већина кокица у микроталасној пећници садржи лоше транс масти које су здраве за срце. Да не спомињемо да је скоро увек повезан са диацетилом (ДА), хемикалијом која разбија слојеве ћелија које штите један од наших највиталнијих органа, мозак.
Ова храна није ништа ново, али је добро да одмах избаците бели хлеб из исхране. Вероватно знате да је нездраво, али зашто је бели хлеб најгори? То је због чињенице да се ова храна прави од рафинисаног брашна. Његов висок гликемијски индекс (ГИ) такође подиже ниво шећера у крви.
Лименка соде садржи у просеку 10 кашика шећера. Дакле, не треба вам много оправдања да кажете да је то лоше за ваше здравље. Конзумирање само две газиране пића недељно такође може удвостручити ризик од рака панкреаса.
Јогурт је једна од најпопуларнијих здравих грицкалица. Међутим, колико год постоје здраве опције, може бити штетно ако има превише вештачких боја и арома. То јест, јогурт са укусом значи додавање шећера у њега и смањење нутритивне вредности.
Према веб страници Центра за природно здравље, маргарин, упркос својој етикети „без масти“, је а одличан извор транс масти, које подижу холестерол оштећујући зидове крвних судова крв. Дакле, покушајте да се одлучите за замене као што су маслиново уље или друге мононезасићене масти.
