Гасови у цревима и стомаку су уобичајени у животу сваког човека, међутим њихов вишак може указивати на потребу промене навика. У овом случају, јасно је да је ситуација прешла границе када особа почиње да осећа недостатак ваздуха, болове у грудима и тежак стомак.
Генерално, разлог за ово повећање лежи у намирнице које изазивају гасове. Стога издвајамо неке намирнице које могу бити међу разлозима ваше нелагодности. Провери!
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Опширније: Погледајте 10 лаксативних плодова који ће вам помоћи да опустите црева.
Лактоза је шећер присутан у млеку животињског порекла, а самим тим и у његовим дериватима. Дакле, оно што се назива нетолеранција на лактозу је неспособност одређених организама да сваре ову супстанцу. У таквим случајевима, уобичајено је да особа развије болове у стомаку и цревима и велику производњу цревних гасова. Да би се проблем решио, пацијент треба да смањи унесену количину или замени животињско млеко биљним млеком, као што је кокосово, сојино или бадемово млеко.
Студије истичу да су скробови велики узрочници гасова код људи, а самим тим и њихових ефеката. Међу овим скробним производима је хлеб, тако уобичајен и рутински у животу Бразила. Међутим, не само хлеб, већ и све тестенине на бази пшеничног брашна могу изазвати ову слабост.
Многе прехрамбене индустрије хвале се високим садржајем фруктозе у својим производима, што је у овом случају природни воћни шећер. Међутим, у овим намирницама, као што су безалкохолна пића или пастеризовани сокови, количина фруктозе је много већа од оне присутне у воћу. Дакле, наш организам не може да свари ову велику потражњу за фруктозом. Зато избегавајте производе са вишком овог састојка, па чак и појачану потрошњу свежег воћа.
Пасуљ је састојак који једемо скоро сваки дан, али је и један од највећих узрочника гасова. То је зато што ова махунарка има много влакана и скробова отпорних на деловање организма. Међутим, имамо непогрешив савет да смањимо утицај пасуља на наше тело: потопите га најмање 12 сати пре кувања. Ово ће учинити пасуљ лакшим и мање ће утицати на црева.
