И јабука и овас су намирнице које имају функционална својства, односно испоручују телу једињења која обављају важне функције, поред обезбеђивања енергије и протеина. Стога ћемо вас данас упознати са оним што су предности сока од јабуке са зобом, супер укусно пиће богато хранљивим материјама.
Опширније: Овсени хлеб у тигању: Научите овај практичан и здрав рецепт
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Јабуке и зоб су дивна храна јер обезбеђују влакна, витамине, минерале, антиоксидансе и антиинфламаторна једињења. Из тог разлога су важни савезници у превенцији и борби против разних здравствених проблема.
1. Смањује холестерол
Овас има влакна која се зову бетаглукани која смањују апсорпцију холестерола у цревима. Ово је важно и широко проучавано функционално својство овса. Осим тога, јабука је богата и влакнима, па се овај ефекат снижавања холестерола појачава приликом уноса сока.
2. Спречава и помаже у контроли дијабетеса
Јабука садржи полифеноле који помажу у контроли глукозе у крви (шећера у крви), а влакна присутна у овсу такође служе за спречавање скокова шећера у крви. Односно, ове две намирнице заједно помажу у спречавању пораста нивоа глукозе у крви и на тај начин спречавају и помажу у контроли дијабетеса.
3. Побољшава ритам црева
Неки људи много трпе због евакуације. У том смислу, сок од јабуке са овсеним пахуљицама је одлична опција за побољшање здравља црева и на тај начин може олакшати одласке у купатило.
4. Спречава рак
И јабука и зоб имају антиоксиданте у свом саставу. Из тог разлога, они су одлична храна за спречавање настанка рака, јер се антиоксиданси боре против оксидативног стреса који се свакодневно јавља у телу.
Састојци:
Начин припреме:
Припрема овог сока је изузетно једноставна. Само узмите блендер, додајте воду, зоб и јабуку, а затим мешајте састојке неколико минута. На крају послужите са коцкама леда.
Друга опција је да направите смоотхие од јабуке са зобом. У том случају морате у припрему убацити две кашике млека у праху када идете да умутите састојке у блендеру.
У сваком случају, сада знате које су предности и како да припремите укусан сок од јабуке са овасом, па набавите састојке одмах и укључите ово дивно пиће у своју рутину.