Ако и ви волите јабуке, знајте да постоји много разлога због којих треба да будете захвални што вам се допада ово воће. На крају крајева, то је извор важних витамина и хранљивих материја за наше тело који ће допринети здравијем животу. На пример, губитак тежине, здравље срца, па чак и контрола дијабетеса, повезани су са конзумирањем јабука. Дакле, види које су предности јабуке које треба да знате да бисте додатно повећали жељу да једете ово укусно воће.
Опширније: Како се борити против анемије воћем: Погледајте 5 опција.
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Губитак тежине може бити тежак задатак, али не ако имате праву храну која ће вам помоћи. Ово је случај са јабуком, јер садржи низак број калорија и спада у воће са најнижим садржајем калорија. Осим тога, велика резерва влакана у овом воћу омогућава побољшање варења и, сходно томе, олакшава варење масти и шећера.
Иако су јабуке прилично слатке, то не значи да штете или негативно мењају ниво глукозе у крви. У ствари, они помажу у регулисању шећера у крви кроз полифеноле, антиоксиданте и кверцетин који су присутни у њима. Да не помињемо да они који конзумирају воће имају и мању инсулинску резистенцију, што смањује шансу за развој дијабетеса.
Овде смо већ споменули да је јабука воће богато антиоксидансима, као и моћан извор витамина. Али вреди напоменути да ће ова својства директно утицати на имунитет људског тела. Посебно зато што је јабука једно од најбогатијих воћа витамином Ц, који стимулише заштиту од вирусних болести. Због тога су шансе да се прехладите мање када се редовно конзумира јабука.
На крају, такође је важно напоменути да су антиоксиданси јабуке важни за превенцију ћелија рака. Тако већ неколико студија указује да конзумирање јабука смањује шансе за развој рака плућа, дојке, дигестивног и других карцинома.
