Веома чест проблем у животима људи је чувена главобоља. Најпознатије и најчешће су мигрене и тензионе главобоље, које су тензије узроковане факторима као што су стрес, лоше држање, недостатак сна, између осталог. Многи људи можда мисле да је најбољи начин за ублажавање симптома узимање једноставних лекова против болова. Међутим, није увек идеално узимати лекове, посебно без рецепта. Зато погледајте шест природних техника за ублажавање симптома у наставку.
Опширније: Да ли си знао? Стрес може бити узрок ваше главобоље
види више
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
Упозорење о токсичности! Обојена одећа може да вам позли од ОВОГ
Мигрена је хронична болест која укључује низ симптома. С времена на време долазе у облику криза. По дефиницији, сваки напад траје од око 4 сата до 3 дана. Главобоља је обично најозбиљнији симптом, али и други симптоми могу бити веома узнемирујући, као и бол.
Неуронаучници тврде да недостатак сна може довести до напада мигрене. Дакле, ако можете, потражите мирније, мрачније окружење за одмор. Стога је неопходно добро спавати за превенцију мигрене, као и за ублажавање напада.
Ово је најчешћа и најефикаснија техника коју већина људи прво испроба. У критичном тренутку, након узимања лека за ублажавање болова, одморите се у мрачној, тихој просторији.
Нежно масирајте прстима болно подручје слепоочница. Производи на бази камфора (јер имају антиинфламаторна својства) такође могу пружити привремено олакшање.
Хидратација је ефикасан начин за ублажавање мигрене. Због тога је у кризи важно пити пуно воде. Професионалци истичу да ће вода за пиће током кризе допринети ублажавању болова.
Хладне облоге су такође начин да се ублажи бол од мигрене. Ова техника се може комбиновати са тренутком одмора на мрачном и тихом месту. Ставите облог на чело, затворите очи и покушајте да се опустите неколико минута.
Потопите стопала у посуду са топлом водом око 20 минута. Ова метода помаже у снижавању крвног притиска и смањује интензитет бола који осећате.
