Брига о вашој исхрани је увек веома важна, али када имате стање које утиче на ваше здравље, оно постаје фундаментално. За оне људе који су погођени ниским крвним притиском, који се такође назива хипотензија, неопходно је да исхрана буде здрава. Имајући то на уму, ево неких намирница и навика које је важно задржати како би се регулисало стање оних са ниским крвним притиском.
Опширније: Хипертензија – узроци, симптоми, дијагноза и како снизити крвни притисак
види више
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
Упозорење о токсичности! Обојена одећа може да вам позли од ОВОГ
Вода је важна за сваког појединца, али за оне са хипотензијом важно је да увек остану добро хидрирани. Ако постоји висок степен дехидрације, особа може доживети симптоме слабости, па чак и несвестицу, јер то узрокује смањен проток крви.
Осим што имају одличне хранљиве материје за наш организам, ово воће има и веома добру количину воде. Стога је његова потрошња занимљива, повећавајући хидратацију тела.
Чоколада, по могућству горка или полуслатка, одличан је савезник у борби против ниског крвног притиска има супстанцу звану теобромин која помаже у функционисању срца, које бомбардује крв у наше тело. Стога је одлична опција да имате у торби и конзумирате када осетите слабост.
Ова супстанца, углавном присутна у кафи, одлична је опција за конзумирање за оне који пате од хипотензије. На тај начин помаже да се повећа број откуцаја срца, смањујући могућност пада притиска. Стога је убацивање кафе у своју рутину исхране добра идеја.
Орашасти плодови и уљане семе, генерално, помажу у контроли крвног притиска јер су богати витамином Б и омега 3, извором добрих масти. Због тога су одлична опција за укључивање у вашу исхрану, на контролисан начин и коју препоручује ваш нутрициониста.
Коришћење овог зачина у вашој храни је сјајно да му дате посебан укус, а да и даље буде добро за ваше здравље. Рузмарин има медицинске препоруке за помоћ у контроли притиска у артеријама и чак побољшању циркулације крви.
Веома је уобичајено да ваш крвни притисак падне ниоткуда када имате ово стање, тако да је поштовање горе наведених препорука веома важно. Међутим, неопходно је знати неке смернице за случајеве када дође до пада притиска.
На пример, особа треба да буде окренута на леђа и да јој ноге буду подигнуте. Поред тога, неопходно је да, ако више нема осећаја несвестице, конзумира неку од горе наведених намирница. Друга препорука је да проверите крвни притисак особе да видите да ли је већ регулисан или не.
