Недавна студија о Општа болница Масачусетса (МГХ) је открио да људи који имају потешкоћа да одвоје време за вежбање током недеље од Радници могу одлучити да фокусирају своју умерену до интензивну физичку активност на један или два викенда. Недеља.
Овај образац вежбања, познат као „викенд ратник“, био је повезан са сличним смањењем ризика. срчаних болести и можданог удара у поређењу са вежбањем равномерније распоређеним током целе недеље.
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Стручњаци препоручују најмање 150 минута умерене до снажне физичке активности недељно како би се унапредило опште здравље.
Међутим, остаје нејасно да ли концентрисана форма вежбања као што је „викенд ратник“ нуди исте здравствене предности као активност која се шири током недеље.
У студији, учесници су били подељени у три категорије: 33,7% се сматрало неактивним, јер су обављали мање од 150 минута умерене до снажне физичке активности недељно.
Још 42,2% су били викенд „активни ратници“, који су обављали најмање 150 минута физичке активности, а већина је била концентрисана за 1 до 2 дана. А 24,0% је било редовно активно, са најмање 150 минута физичке активности распоређених на неколико дана током недеље.
Резултати су показали да су обе групе активних ратника, и викенд и редовно, имао смањен ризик од срчаних обољења и можданог удара у поређењу са групом неактиван.
Према старијем аутору Патрику Т. Еллинор, МД, ПхД, привремени шеф кардиологије и ко-директор Центар за срце Цорриган Минехан на МГХ, налази студије указују да интервенције за повећање физичке активности, чак концентрисан на један или два дана у недељи, може имати позитиван утицај на резултате кардиоваскуларни.
Поред тога, тим истражује да ли образац физичке активности "викенд ратника" може бити повезан са смањеним ризиком од ширег спектра болести.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, па настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован како би задовољио ваше потребе.
