У овом чланку ћете сазнати више о личију: црвенкастом воћу, слатког укуса и познатом по томе што је помало егзотично. Упркос томе што потиче из Кине, лако се може наћи иу Бразилу. Хајде да вам помогнемо да разумете како ова храна помаже у борби против гојазности, дијабетеса и кардиоваскуларних болести. Пратите читање и откријте све предности личија!
Опширније: Кокосово уље: Проверите његове начине употребе, предности и припреме
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Личи се може користити и конзумирати у природном или конзервираном облику, као иу чајевима или соковима. Поред тога, ово воће је изузетно богато фенолним компонентама, као што су антоцијанини и флавоноиди, као и минералима, као што су витамин Ц, магнезијум, калијум и фосфор. Међутим, ако је његова потрошња прекомерна, може изазвати нежељене ефекте као што је, на пример, хипогликемија. Настави да читаш!
Откријте сада предности и предности укључивања овог воћа у ваш свакодневни живот:
Спречити болест јетре
Садржи фенолна једињења која имају антиоксидативно дејство, воће помаже у смањењу оштећења ћелија јетре које долази од слободних радикала.
Помаже у контроли шећера у крви
Према студијама, личи може бити одлично средство за лечење дијабетеса јер у свом саставу има фенолна једињења, попут олиганола. Због тога ова супстанца помаже у регулисању метаболизма глукозе и помаже у смањењу инсулинске резистенције контролисањем нивоа шећера у крви.
Помаже у побољшању коже
Пошто је богат витамином Ц и фенолним једињењима, као што је већ поменуто, ови антиоксидативни састојци помажу у директној борби против слободних радикала који узрокују старење коже. Осим тога, витамин Ц такође ради на производњи колагена, који је важно једињење за спречавање бора и опуштања коже.
борити се против гојазности
Личи у свом саставу садржи цијанидин, који помаже у сагоревању телесне масти. Поред тога, такође је богат водом и влакнима, што доприноси онима који желе да изгубе тежину и да се боре против гојазности.
Штити од кардиоваскуларних болести
Ово воће има одлично антиоксидативно дејство јер је богато флавоноидима, антоцијанима и проантоцијанидини, који су у стању да контролишу холестерол и спрече стварање масних плакова у артерије. Потрошња. када се уради исправно, помаже у смањењу ризика од срчаних проблема, као што је инфаркт миокарда.
Помоћ у борби против рака
Фенолна једињења личија као што су флавоноиди, олигонол и антоцијанини доприносе смрти ћелије различитих врста рака, као што су дојке, јетра, грлић материце, простата, кожа итд. Међутим, упркос овом открићу помоћу ћелија рака у лабораторији, тестови на људима су и даље потребни да би се доказала њихова стварна ефикасност у телу против ових агенаса.
Ако вам се допао овај садржај онда Кликните овде да прочитате више оваквих чланака!