Рутина вежбања и здрава исхрана увек ће бити важни за функционисање сваког организма, али је неопходно елиминисати задржавање течности које вам смета. Промена ваше исхране и почетак укључивања неке хране са диуретичким моћима могу бити кључни фактори.
Опширније: Проверите које намирнице контролишу крвни притисак
види више
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
Упозорење о токсичности! Обојена одећа може да вам позли од ОВОГ
Када дође до прекомерне акумулације воде у телу (било због вишка производње, претераног задржавања или недовољне дренаже течности), долази до задржавања. При томе се појављује оток на неким деловима тела (удовима, трупу, лицу) или чак може бити захваћено цело тело.
Уношење течности већ чини диуретичко дејство јер што више воде особа унесе то ће више урина произвести, али постоје неке биљке које више стимулишу овај диуретички ефекат.
Стога су диуретички чајеви одлична опција за уклањање вишка воде у телу. Неке од добрих опција су: преслица, хибискус, цимет са ђумбиром, зелени чај, першун и друге.
Одлична промена коју треба да унесете у своју рутину је да унесете редовну физичку активност у своју недељу. Тако је ова пракса природан и бржи начин да тело смањи оток, јер контракцијом мишића приморава вишак течности да се елиминише урином.
Неке препоручене вежбе су, на пример, брзо ходање, вожња бицикла, трчање и прескакање конопца.
Такође, знамо да је веома важно пазити на оно што једемо. Због тога је важно имати неке навике, као што су: пијење воде (око 2 литра дневно), редовно пијење чаја, замените со за припрему или зачините храну другим зачинима као што су першун или оригано, за пример.
